Giảm cân cấp tốc là phương pháp cải thiện vóc dáng nhanh và hiệu quả. Bất kỳ ai trong chúng ta cũng mong muốn sở hữu một vóc dáng thật đẹp và săn chắc. Thế nhưng, quá trình luyện tập để đạt được mong muốn này thực sự vô cùng gian nan. Do đó, rất nhiều người lựa chọn giảm cân cấp tốc.

Tuy nhiên hầu hết những cách giảm cân cấp tốc có được tác dụng tốt nhưng bên đó cũng đều đầy rẫy những mối nguy hại cho cơ thể. Thế liệu có nên giảm cân cấp tốc không? Cùng Genie Cosmetics trả lời và tìm ra 4 cách giảm cân cấp tốc hiệu quả nhưng vẫn an toàn cho cơ thể chị em.

1. Giảm cân cấp tốc không đúng cách có gây hại cho sức khỏe không? 

Giảm cân cấp tốc không đúng cách có thể khiến chị em bị mất nước và cơ thay vì mỡ thừa hay có những triệu chứng có thể dễ thấy như rối loạn lo âu,  mệt mỏi, không đủ sức khỏe làm việc hay học tập,, suy giảm trí nhớ,…

2. Có nên giảm cân cấp tốc hay không và vì sao?

Chắc hẳn mọi người đã từng nghe qua rất nhiều về việc giảm cân cấp tốc không đúng cách sẽ hoàn toàn không tốt cho cơ thể. Đặc biệt, với những ai thường xuyên áp dụng các phương pháp tiêu cực thì điều này hoàn vô cùng độc hại và có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chính bản thân mình.

Việc này cũng sẽ gây ra những tác dụng phụ như: hoa mắt, chóng mặt, đau thắt ngực, nôn ói, tiêu chảy,…Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn bỏ qua và hoàn toàn không quan tâm tới những tác hại khó lường này, từ đó, đã để lại những hậu quả hết sức nghiêm trọng.

3. 4 cách giảm cân cấp tốc đúng cách có được hiệu quả sau 1 tuần

• Thực hiện chế độ ăn Low-carb

Thực hiện chế độ ăn “low-carb” (giảm bớt đường, tinh bột và tăng protein trong khẩu phần ăn) là một trong những cách giảm cân cấp tốc cực kì hiệu quả.

Cơ thể chúng ta hoạt động với 2 nguồn năng lượng chính là carb và mỡ. Khi cơ thể cắt giảm nạp năng lượng từ carb thì cơ thể buộc phải đốt cháy mỡ thừa để tạo năng lượng. Chính nhờ cơ chế này mà phương pháp low-carb có thể giúp người thực hiện có được vóc dáng thon thả hơn.

• Bổ sung chất đạm, chất xơ và chất béo đúng cách 

Ăn nhiều đạm: Nhiều nghiên cứu cho thấy việc hấp thụ protein giúp tăng cường trao đổi chất, tăng lượng calo bị đốt cháy và giảm cảm giác thèm ăn đến 60%.

Ăn các loại rau low-carb: Thực phẩm có nhiều chất xơ thường rất ít calo và giúp chị em no lâu hơn nên hỗ trợ cho quá trình giảm cân cấp tốc đồng thời đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất xơ, vitamin, giảm cholesterol…

Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: chất béo lành mạnh là không thể thiếu trong chế độ ăn low-carb vì nó giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

• Kết hợp tập thể dục thường xuyên 

Nâng tạ: Nếu có điều kiện và thời gian chị em nên đến phòng gym 3-4 lần/tuần thực hiện các bài tập nâng tạ nhằm đốt cháy calo, tăng cơ và ngăn chặn sự suy giảm trao đổi chất của cơ thể.

Cardio: Nếu cảm thấy nâng tạ không hợp thì có thể lựa chọn thực hiện các bài tập cardio giảm cân ngay tại nhà như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, bơi lội,… Không chỉ dừng lại ở tác dụng đốt cháy mỡ thừa, cardio còn giúp kiểm soát nhịp tim, tăng khả năng trao đổi chất, tăng lưu thông máu…

• Sử dụng bí quyết giảm cân hiệu quả được nhiều chị em Hàn Quốc tin dùng

Nếu nhắc đến bí quyết giảm cân “hot” nhất hiện nay thì Combo viên uống giảm cân Genie nhận được nhiều feedback tích cực nhất. Điều đặc biệt, đối với cơ địa lờn thuốc thì đây chính là phương pháp hữu hiệu.

– Belly Balance Genie tập trung phá vỡ cấu trúc mỡ bụng, detox thải mỡ nội tạng, tác động vô tầng sâu mô mỡ không gây mệt mỏi hay mất ngủ
– Max Diet Genie được bình chọn là loại mạnh số 1 tại Hàn vì giảm rất mạnh nhưng không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ, đặc biệt công dụng chính là giảm toàn thân, bắp đùi – bắp tay,…

Giảm cân cấp tốc là mong muốn của rất nhiều người đang tự ti về cân nặng và vóc dáng. Tuy nhiên, Genie khuyên chị em hãy tìm hiểu về các phương pháp giảm cân an toàn hoặc tham khảo những loại viên uống giảm cân để tránh các hậu quả xấu cho sức khỏe nhé!

---

Bữa tối ăn gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe? 5 nguyên tắc ăn để giảm cân

Cơ địa khó giảm cân là như thế nào? Cách nhận biết để “giảm cân hiệu quả”

Nhịn ăn gián đoạn để giảm cân có hiệu quả? 5 lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Review mặt nạ thông minh 5 in1 Genie – Các sản phẳm mặt nạ Hàn Quốc luôn là những người bạn đồng hành trong quá trình làm đẹp của hội chị em phụ nữ.

Hiện nay có rất nhiều loại mặt nạ với các công dụng khác nhau: trị mụn có, thải độc có, trắng da có,… và mỗi loại có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Nhưng ngày hôm nay Genie sẽ review chính siêu phẩm mặt nạ 5 in 1 nhà Genie. Chị em hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao chị em lại tin dùng mặt nạ thông minh 5 in1 Genie?

Mặt nạ thông minh 5 in 1 Genie là dòng sản phẩm tẩy tế bào chết nhập khẩu từ Hàn Quốc. Tẩy tế bào chết cho mặt là việc thực hiện là phương pháp loại bỏ tế bào chết bị đào thải nằm ở lớp trên cùng của bề mặt da.

Không những thế nó còn nhẹ nhàng lấy đi các tế bào chết bám trên da, kích thích việc tái tạo tế bào da mới, mang lại cho da sức sống tự nhiên, đồng thời cung cấp độ ẩm và tăng khả năng đàn hồi cho da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh và sáng mịn hơn.

Đặc biệt, chị em tin dùng em nó vì sản phẩm được bào chế theo công thức Đông y bí truyền và các nguyên liệu quý từ tự nhiên nên vô cùng lành tính cho da.

2. Thành phần làm nên hiệu quả mặt nạ thông minh 5 in1 Genie

Được chiết xuất từ 20 loại thuốc bắc, đông y, tinh chất nhân sâm, hoa cúc, trái kiwi, collagen, glycerin. Tác dụng đầu tiên của collagen đó là duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi của da.

Khi da đã có được lượng collagen nhất định, collagen sẽ làm làn da sáng, rực rỡ. Protein thiết yếu này cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp nó trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

3. Công dụng thần thánh của mặt nạ thông minh 5 in1 Genie

Hiệu quả làm sạch da mặt chuyên sâu từ Mặt nạ thông minh 5 in 1 Genie

• Sản phẩm giúp làm sạch sâu, loại bỏ những tế bào chết, tế bào sừng hóa, vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ dưới lỗ chân lông.
• Làm sạch và thải độc da, điều tiết dầu nhờn, cải thiện tình trạng mụn.
• Cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tái tạo, hổ trợ quá trình phục hồi da sau hư tổn do mụn.
• Se khít lỗ chân lông sau khi loại bỏ được bụi bẩn và vi khuẩn.
• Làm trắng da, trẻ hóa da từ sâu bên trong, để da luôn mịn màng và khỏe mạnh.
• Tăng cường lưu thông máu dưới da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh hơn.
• Tăng hiệu quả của các loại dưỡng da dùng sau đó khi không còn lớp cản trở bên ngoài.
• Ngăn ngừa nguy cơ hình thành mụn do tế bào da chết tích tụ trong lỗ chân lông.

4. Sử dụng mặt nạ thông minh 5 in1 Genie sao cho hiệu quả?

Để có thể sử dụng mặt nạ thông minh 5 in 1 Genie hiệu quả nhất thì độ tuổi phù hợp để sử dụng dản phẩm là từ 16 – 55 tuổi.

• Bước 1: Rửa mặt bằng nước ấm.
• Bước 2: Lấy một lượng vừa đủ Mặt nạ dưỡng da Genie 5 in 1 Genie thoa đều khắp khuôn mặt.
• Bước 3: Massage nhẹ nhàng và để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch mặt lại với nước.

Chị em lưu ý nên dùng đều đặn từ 2-3 lần/tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra sau khi đắp mặt nạ để các dưỡng chất được lưu lại trên làn da và thẩm thấu vào bên trong hiệu quả hơn, chị em có thể sử dụng các loại serum thành phần thiên nhiên để khóa lại độ ẩm. Đồng thời chúng có công dụng làm trắng, mang lại cho bạn vẻ đẹp rạng ngời và xinh đẹp nhất.

5. Review mặt nạ thông minh 5 in1 Genie sau 1 tháng sử dụng, kết quả thay đổi như thế nào?

Để có thể chứng minh cho độ “hot” của mặt nạ thông minh 5 in 1 của nhà Genie, phía dưới đây sẽ là feedback của các chị em đã sử dụng em nó nhé!

Chị Thảo Trang (23 tuổi) ở Bình Thạnh chia sẻ rằng lúc trước công việc nhiều, do áp lực công việc kèm theo việc không có đủ thời gian chăm sóc da nữa. Mụn từ đó mọc lên rất nhiều, nhưng được người bạn giới thiệu cho sử dụng mặt nạ thông minh 5 in 1 của Genie rồi là thay đổi 180 độ luôn. Sau 1 tháng thôi mà da đã láng mịn được khoảng 70% rồi.  

Chị Bích Mai (30t) ở Tân Bình chia sẻ sau 1 thời gian sử dụng mặt nạ thông minh 5 in 1 Genie, chị không muốn sử dụng mặt nạ nào khác luôn. Da chị lúc trước sậm màu lắm, 2 tháng sử dụng rồi da bật tông hẳn. Chị cũng đã tự tin hơn trước.

Vậy là trên bài viết này Genie cũng đã review một trong những dòng mặt nạ bán chạy nhất. Hi vọng phần chia sẻ này sẽ giúp ích được các nàng trong việc lựa chọn dòng sản phẩm mặt nạ phù hợp nhất với làn da nhé!

---

5 cách làm mặt nạ tại nhà nâng tone da hiệu quả

Mặt nạ trái cây trắng da cùng 4 công thức cực dễ

4 Mặt nạ trị nám tàn nhang làm tại nhà cực dễ dàng

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày cực kỳ đơn giản tại nhà mà mấy chị phải bỏ túi ngay liền và lập tức nhé ! Bởi kẻ thù của nét thanh tú trên gương mặt chính là những phần mỡ thừa tụa trên khuôn mặt, chính vì thế Genie Cosmetic sẽ bày cho các chị em cách giảm béo mặt làm thon gọn mặt hiệu quả, khoa học, an toàn và nhanh chóng. Giảm béo mặt trong 3 ngày Giúp cho gương mặt thon gọn, Vline nét thanh tú trở lại với chính mình nhé

1. Tìm hiểu Nguyên nhân béo mặt

Điểm danh các nguyên nhân đi đến mặt bị béo dưới đây nhé :

Nguyên nhân do lối sống: Béo mặt thường là kết quả của một lối sống không khoa học, không thường xuyên tập thể dục và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, do thu nạp nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều dầu mỡ, tạo ra chất béo xung quanh mặt và đặc biệt là cằm.

Nguyên nhân từ bệnh lý: Trong một số trường hợp,mỡ mặt cũng là kết quả của việc giữ nước và viêm do một số bệnh.

Nguyên nhân có thể là Ăn quá mặn: Ăn thức ăn quá mặn cũng là nguyên nhân khiến mặt bạn bị to, vì muối có khả năng giữ nước. Nên rất nhiều viên y học dẫn chứng ra nếu ăn quá nhiều muối có thể gây béo phì, cho dù bạn có tiêu thụ bao nhiêu calo đi nữa.

Cơ địa do hàm: Cơ đại có cấu trúc xương mặt được cấu thành từ nhiều yếu tố như hàm, gò má, trán,… Trong đó xương hàm sẽ quyết định mặt bạn khuôn mặt của bạn nhìn mỏng hay dày, nếu cấu trúc xương hàm to thì dù bạn có ốm mặt vẫn sẽ tròn và thậm chí có nọng.

Bị Giữ nước trên mặt: Tình trạng này xảy ra do nhiều nguyên nhân, như uống đồ có cồn, thiếu ngủ, stress, thay đổi nội tiết tố,…

2. Cách giảm béo mặt trong 3 ngày dễ dàng qua 5 bước.

Bước 1 : Thực hiện các bài tập mặt

Các bài tập vùng mặt vào lộ trình tập luyện mỗi ngày có thể giúp làm săn chắc thêm các sợi cơ mặt và giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn, căng mịn hơn, ngừa tình trạng lão hóa, chảy xệ với những bài tập như:

• Phồng má, lần lượt đẩy không khí từ bên này sang bên kia.
• Mở miệng to để nói chữ O và X.
• Nâng cằm lên rồi hạ xuống khoảng 20 lần, bài này giúp giảm béo mặt, cằm, trị nọng cằm cực kì tốt hiệu quả.
• Massage giảm béo mặt giúp vùng mặt thon gọn

Chúng ta sẽ bắt đầu với cách Massage vùng mặt không đơn giản là thư giãn, làm nóng lớp mỡ dưới da mà nó còn  giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn tình trạng tích nước trên mặt. Massage cũng là cách giúp bạn giảm mệt mỏi trong công việc mệt mỏi. Ngoài ra đó cũng chính là phương pháp giảm béo mỡ vùng mặt đơn giản

Bước 2 : Thực hiện “Uốn lưỡi”

Đây là Giảm béo mặt trong 3 ngày được rất nhiều người thực hiện “Uốn lưỡi” còn gọi là Jivha Bandha có công dụng giúp định hình khuôn hàm, giảm béo mặt. Đều đặn thực hiện động tác này sẽ giúp các đường nét trên khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.

Cách thực hiện Bài tập “Uốn lưỡi”

• Ngồi trong tư thế hoa sen, tay đặt thoải mái trên đùi;
• Uốn đầu lưỡi chạm lên vòm họng, giữ lưỡi cố định ở vị trí đó rồi từ từ mở miệng đến khi cảm thấy cổ họng căng lên;
• Lặp lại vài lần và hít thở đều đặn bằng mũi.

Bước 3 : Thực hiện “Mặt con cá” 

Cách này rất hay và cực dễ làm, động tác “mặt con cá”, các cơ mặt được vận động, má được kéo dài nên sẽ thon gọn và nhanh chóng giảm được mỡ thừa.

Cách thực hiện

• Hút má và môi vào bên trong tạo ra khuôn mặt như một chú cá;
• Giữ chặt khuôn mặt ở trạng thái này và cố mỉm cười (má và hàm sẽ cảm thấy hơi căng);
• Thư giãn và lặp lại bài tập vài lần.

Bước 4 : Thực hiện “Hôn trần nhà” 

Giảm béo mặt trong 3 ngày với bước thứ 4 “Hôn trần nhà” là giúp chị em chia tay tình trạng cằm đôi, hàm được kéo dài, vùng cổ cũng thon gọn hơn.

Cách thực hiện

• Ngồi hoặc đứng thoải mái, đầu ngước lên trần nhà;
• Siết chặt đôi môi và vươn ra phía trước như thể đang cố gắng hôn lên trần nhà;
• Cố định tư thế trong vài giây và thả ra;
• Lặp lại động tác vài lần.

Bước 5 : Giảm béo mặt bằng cách thay đổi chế độ ăn:

Uống nước tốt cho cơ thể, như các bạn đã biết, uống nhiều nước đem lại hiệu quả lớn trong việc giảm cân, uống 2,5-3 lít nước mỗi ngày giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm khẩu phần ăn. Khi bạn không uống đủ nước, cơ thể sẽ có xu hướng tích nước để bổ sung cho các hoạt động hằng ngày của bạn.

Có khi lượng tích trữ là vượt mức để tránh tình trạng mất nước, lượng nước này phần lớn được tích ở mặt như gò má, bọng mắt, trông gương mặt sẽ béo hơn bình thường. Vì vậy, việc bạn bổ sung nước hằng ngày làm giảm béo mặt thực sự có hiệu quả.

Cách giảm béo mặt trong 3 ngày để thanh thoát hơn và giúp bạn dần lấy lại được sự tự tin về ngoại hình của mình. Genie Mong rằng qua bài viết này, các bạn đã biết thêm nhiều mẹo hay để hết nọng cằm, lấy lại vẻ đẹp trên khuôn mặt. Chúc bạn sẽ luôn trẻ đẹp và có nhiều hạnh phúc trong cuộc sống nhé.

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Với 3 cách làm nước đậu đen giảm mỡ bụng được nhiều chị em áp dụng lựa chọn thức uống này trong chế độ thực đơn giảm cân vì vừa an toàn vừa đảm bảo tốt cho sức khỏe. Vậy tại sao nước đậu đen lại có thể mang lại hiệu quả đến vậy và cách thức giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen như thế nào? Hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

1. Vì sao giảm mỡ bụng với nước đậu đen lại được nhiều chị em dùng?

Genie cũng biết nhiều chị em cũng khá nghi ngờ về khả năng cải thiện vóc dáng của loại đậu này. Vì vậy không ít các nàng thắc mắc rằng đậu đen có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân, đốt mỡ hay không.

Trả lời câu hỏi này, đậu đen có tính mát, có khả năng cân bằng nhiệt, giúp cơ thể thanh nhiệt, giải bỏ độc tố một cách nhanh chóng. Từ đó, giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.

Uống nước đậu đen mỗi ngày được chứng minh mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hoá, giảm khả năng tích tụ năng lượng và chất dư thừa chuyển hoá thành mỡ. Đây là lý do vì sao cách giảm mỡ bụng với nước đậu đen được đánh giá khá cao.

2. 3 cách làm nước đậu đen giảm mỡ bụng cực hiệu quả mà bạn nên áp dụng ngay

2.1. Giảm mỡ bụng với nước đậu đen rang

Dù là cách truyền thống nhưng giảm mỡ bụng với nước đậu đen rang được coi là phương pháp mang lại hiệu quả thấy rõ chỉ sau 3 – 5 tuần thực hiện. Ngoài ra, việc bổ sung nước đậu đen rang vào thực đơn giảm cân hàng ngày không chỉ thu nhỏ mỡ bụng mà còn góp phần giúp da sáng mịn, đều màu.

Cách thực hiện rất đơn giản:

• Bước 1: Lựa chọn những hạt đậu căng tròn, bóng vỏ cho vào chảo rồi rang đều cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ.
• Bước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi rồi thêm nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt là được.
• Bước 3: Cho nước đậu đen ra cốc, chờ nguội bớt rồi thưởng thức.

Lưu ý: Nên sử dụng nước đậu đen rang đều đặn mỗi ngày, đặc biệt không cho thêm đường vào nước đậu đen vì sẽ khiến chị em tăng cân thay vì giảm cân như mong muốn. 

2.2. Giảm mỡ bụng với nước đậu đen rang và gừng

Gừng giúp hỗ trợ thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa và chất béo phức tạp tồn đọng trong cơ thể. Do đó, nếu muốn tiêu hao vùng mỡ thừa ở bụng, kết hợp đậu đen và gừng sẽ mang lại công thức cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 1 bát đậu đen xanh lòng, 2 lít nước, gừng thái sợi và lá dứa. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Rửa sạch đậu đen với muối sau đó ngâm nước để đậu nở ra.
• Bước 2: Ngâm đậu với 15 – 20 phút, sau đó vớt ra và để ráo đậu rồi cho vào chảo rang qua.
• Bước 3: Cho đậu đen, lá dứa và 1 chút muối vào nồi rồi đun sôi để đậu chín mềm.
• Bước 4: Sau khi đậu chín, cho thêm gừng rồi đun thêm 10 phút nữa. Mỗi ngày, uống 1 – 2 cốc trước bữa ăn chính.

Lưu ý: Không nên dùng nhiều hơn 300ml nước đậu đen gừng mỗi ngày sẽ gây tác dụng ngược nhé!

2.3. Giảm mỡ bụng với đậu đen rang và yến mạch

Kết hợp đậu đen với yến mạch sẽ có được một món ăn đầy đủ dinh dưỡng mà lại có khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cả đậu đen và yến mạch đều có những thành phần mang đến công dụng thanh nhiệt, giải độc, không chỉ phù hợp cho người ăn kiêng mà còn giúp cho những ai muốn sở hữu làn da mịn màng hơn.

Đậu đen và yến mạch giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động mà không bị mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Các nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm: 30g yến mạch, 30g đậu đen xanh lòng, 1 nắm hành lá. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Cho bột yến mạch hòa tan với 1 chút nước lọc để nở đều, đậu đen bạn rang qua trên chảo nóng, hành lá thái mỏng.
• Bước 2: Tiếp đó, đun đậu đen với nước để đậu nở và chín mềm.
• Bước 3: Sau khi đậu chín, cho thêm yến mạch vào và đun sôi thêm khoảng 5 phút.
• Bước 4: Cuối cùng cho hành tươi vào và nêm 1 chút muối để dễ ăn hơn.

Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý rằng, giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen rang chỉ là một phần nhỏ trong chế độ giảm cân. Vậy nên, để đạt được kết quả tốt nhất, nên kết hợp với chế độ tập luyện khoa học.

Chị em văn phòng nào quá bận rộn với công việc và không có nhiều thời gian thì cũng có thể dùng viên hủy mỡ bụng nhà Genie. Thành phần thì thân thiện với sức khỏe chị em, chỉ cần 2 viên mỗi ngày chắc hẳn sau 2 tuần chị em đã thấy sự khác biệt. 

Với những chia sẻ trên về cách giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen, chị em đã phần nào hiểu được công dụng của đậu đen rồi. Còn chần chờ gì nữa hãy bỏ ngay vào thực đơn giảm cân của mình thôi nào!

---

Các bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả nhất 2023

Chế độ ăn giảm mỡ bụng 5cm sau 7 ngày tại nhà

6 nguyên tắc chế độ ăn giảm mỡ bụng cho nữ

---

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cách làm trắng da body tại nhà đơn giản, hiệu quả theo 4 tuyệt chiêu từ Hàn Quốc với tiêu chi dễ làm, không tốn nhiều chi phí mà hiệu quả nhanh, an toàn với làn da. Bởi vì rất nhiều chị em mong muốn có một làn da body tươi sáng mịn màng, nhưng do công việc và gia đình làm chị em không có nhiều thời gian chăm sóc làn da bản thân. Genie cosmetic mong muốn qua bài viết dưới đây sẽ giúp chị em có những bí kíp để làm làn da trắng an toàn và tươi sáng, cùng tìm hiểu Cách làm trắng da body theo 4 tuyệt chiêu từ Hàn Quốc:

1. Cách làm trắng da body tại nhà bằng bia

Chị em Việt Nam ngạc nhiên khi thấy bia trong danh sách này nhưng bên Hàn Quốc áp dụng bia vào làm đẹp đã có từ rất lâu. Thực tế các nghiên cứu chỉ ra rằng:  hợp chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng và khoáng chất tự nhiên có trong bia, giúp làm trẻ hóa và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.  Ngoài ra. bia còn có công dụng dưỡng trắng da cấp tốc vô cùng an toàn, hỗ trợ tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da.

Chuẩn bị cách dưỡng trắng da body bằng bia

• 2 lon bia bất kỳ
• 700 ml sữa tươi không đường
• 2 quả cam

Cách bước thực hiện dưỡng trắng da

• Bước 1: Lấy nước cốt từ quả cam
• Bước 2: Cho nước cốt cam với 1 lon bia và 350ml sữa tươi không đường đã chuẩn bị. Ta sẽ có ngay một loại tắm trắng da toàn thân cấp tốc và an toàn ngay tại nhà.
• Bước 3: Tắm sạch, thoa hỗn hợp đều lên khắp cơ thể và nhẹ nhàng massage trong 10 phút.
• Bước 4: Lưu lại hỗn hợp trên da thêm 10 phút nữa, sau đó tắm sạch lại bằng nước ấm.
• Bước 5: Tắm xong để tăng thêm hiệu quả, thoa thêm kem dưỡng da để giúp da duy trì độ ẩm.

2. Cách làm trắng da body tại nhà bằng nước vo gạo 

Đừng xem thường nước vo gạo, đã từ thời phong kiến người ta đã biết nó làm sáng da, không những mang lại một làn da sạch sẽ, mịn màng mà còn chứa nhiều axit amin cần thiết giúp các tế bào da tăng trưởng, chứa hợp chất chống oxy hóa, vitamin B để điều trị nếp nhăn.

Hơn thế nữa nước vo gạo còn có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông và làm dịu da khi da bị cháy nắng hoặc bong tróc, nứt nẻ.

Chuẩn bị cách dưỡng trắng da body bằng nước vo gạo

• 100ml nước vo gạo
• 4 thìa cà phê bột yến mạch xay nhuyễn
• 2 muỗng cà phê sữa chua không đường.

Cách bước thực hiện dưỡng trắng da 

Khuấy nguyên liệu trên lại với nhau đến khi thu được một hỗn hợp sệt nhẹ và đồng nhất. (Lưu ý, khi chắt nước vo gạo, vo 1 – 2 lần cho gạo sạch bụi bẩn và lấy nước vo lần 3).

Đắp mặt nạ làm từ nước vo gạo sau khi đã rửa sạch mặt, sau 20 phút rửa sạch da mặt bằng nước âm và thực hiện các bước dưỡng da tiếp theo.

3. Cách làm trắng da body tại nhà bằng Cafe

Từ rất lâu bã Cà phê có rất nhiều công dụng, một trong những công dụng làm đẹp đó là tẩy tế bào chết hiệu quả cho cả da mặt và toàn thân. Đồng thời, tẩy tế bào chết bằng cà phê cũng hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu, ngăn chặn quá trình lão hóa và làm căng mịn da. Có thể nói đây là cách dưỡng trắng da body được nhiều người áp dụng nhất.

Chuẩn bị cách dưỡng trắng da body bằng cafe

• 4 muỗng canh bã cà phê
• 2 muỗng canh đường nâu
• 20ml dầu dừa organic

Cách bước thực hiện dưỡng trắng da 

• Bước 1: Ta lấy bã cà phê với đường nâu trộn đều
• Bước 2: bỏ vào dầu dừa để hỗn hợp có thể tán mịn và không quá khô.
• Bước 3: Tắm sạch cơ thể bằng sữa tắm.
• Bước 4: Nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên khắp cơ thể, massage theo chuyển động tròn trong vòng 2 – 3 phút.
• Bước 5: Tắm sạch lại bằng nước ẩm và sử dụng thêm kem dưỡng ẩm để cấp ẩm cho da.

4. Cách làm trắng da body tại nhà bằng Bột đậu đỏ

Đậu đỏ xay nhuyễn có kết cấu hạt nhẹ, giúp tẩy tế bào chết, đánh bay bã nhờn, bụi bẩn và vi khuẩn trên bề mặt da. Tế bào da chết được làm sạch, lớp da mới sẽ được phát triển toàn diện, vừa trắng vừa khỏe, không còn sần sùi và bong tróc nữa. Bạn có thể sử dụng bột đậu đỏ cho cả da mặt và toàn thân.

Chuẩn bị cách dưỡng trắng da body bằng bột đậu đỏ

• 4 thìa cà phê bột đậu đỏ
• 2 thìa cà phê bột nghệ
• 4 thìa cà phê sữa chua không đường

Cách bước thực hiện dưỡng trắng da 

Bạn trộn các nguyên liệu trên lại với nhau tạo thành một hỗn hợp sệt vừa đủ.

Đắp mặt nạ bột đậu đỏ sau bước làm sạch da. Sau 20 phút bạn rửa đi lớp mặt nạ và dưỡng da như bình thường nhé.

Để đạt được hiệu quả cách dưỡng trắng da body tốt nhất, các chị em cần kiên nhẫn thực hiện. Nên nhớ Không có ai đẹp lên trắng sáng hơn trong một đêm sau một lần sử dụng. Làm gì cũng vậy phải có thời gian để da tái tạo và hấp thụ từ từ các dưỡng chất, do đó bạn cần phải duy trì sau một thời gian. Không có phụ nữ nào xấu, chỉ có phụ nữ không kiên trì làm đẹp đúng cách.

Review Kem dưỡng trắng da body Snow White có thật sự trắng da như lời đồn?

Công thức 6 loại thức uống trắng da bạn có thể áp dụng tại nhà

Thoa kem chống nắng có làm trắng da không?

---

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

7 thói quen chăm sóc da để làn da đẹp bất chấp tuổi tác. Làn da đẹp không tuổi mà hoàn toàn tự nhiên là làn da vừa mịn màng lại hồng hào một cách khỏe mạnh mà chẳng cần đến mỹ phẩm trang điểm. Nếu bạn đã từng thử nhiều dòng mỹ phẩm chăm sóc da mà vẫn không đẹp thì rất có thể là do bạn bỏ quên một số tuyệt chiêu chăm sóc da đấy! Nguy cơ làn da bị lão hóa ở tuổi 40 sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu bạn duy trì 7 thói quen chăm sóc da này ngay từ bây giờ. Cùng Genie Cosmetics tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé!

1. Bắt đầu kiểm tra toàn diện làn da của bạn

Làn da trông trẻ trung, tươi sáng là một điều tốt nhưng sẽ tuyệt hơn nếu bạn có một làn da khỏe, không gặp phải nguy cơ mắc các bệnh về da, đặc biệt là ung thư. Vì thế, việc kiểm tra cho làn da một cách toàn diện khoảng 1 lần/năm sẽ giúp phát hiện những dấu hiệu nguy hiểm sớm nhất để bạn có thể ngăn ngừa và điều trị hiệu quả. Việc kiểm tra cho làn da 1 cách toàn diện sẽ giúp bạn hiểu da của mình hơn.

2. Cung cấp vitamin C cho cơ thể để có một làn da không tuổi

Vitamin C là một trong những thành phần quan trọng mà bạn nên cung cấp cho làn da ở lứa tuổi 20 – 30 mà các bác sĩ da liễu đều phải công nhận tốt cho làn da căng bóng, mịn màng.

3. Thêm Retinols vào quy trình chăm sóc da

Cách hữu hiệu để chống lại nếp nhăn và kích thích sản sinh collagen thì retinols là một thành phần khá “đỏng đảnh” nên hãy chắc chắn bạn chọn sản phẩm đựng trong lọ đục/tối màu và tránh để tiếp xúc với ánh nắng.

4. Không thể bỏ qua kem chống nắng 

Ánh nắng vẫn luôn là kẻ thù với làn da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra những vết thâm nám, nếp nhăn trên gương mặt thì  kem chống nắng  sẽ giữ làn da được trẻ trung, sáng khỏe và quan trọng nhất là bảo vệ an toàn khỏi nguy cơ mắc các bệnh về da.

Hiện nay các chị em đang bàn tán về Kem chống nắng phổ rộng đa chức năng Dr Sunmilk Premium Genie SPF 50 PA+++ , sản phẩm chống nắng, chăm sóc da đến từ Mỹ Phẩm Genie giải pháp bảo vệ da vượt trội dưới tác động của tia UV. Đây là một loại kem chống nắng hóa học lai vật lý. Vì vậy, sản phẩm có kết cấu dạng kem hơi lỏng, màu tím sữa. Sau khi thoa lên da sẽ để lại một lớp hơi bóng nhẹ và ẩm, có nâng tone nhẹ. Khả năng kiềm dầu thế hệ mới: Không ráo dầu theo kiểu khô mà vẫn để lại lớp finish ẩm mịn trên da.

5.Không thể thiếu kem dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da

Một làn da luôn căng mọng, ẩm mướt là điều mà các chị em đều mong muốn có được dù ở độ tuổi nào. Và kem dưỡng ẩm sẽ mang lại cho bạn một làn da như thế. Bởi vậy, ngay từ bây giờ, hãy bổ sung dưỡng ẩm như một bước không thể thiếu trong chu trình làm đẹp mỗi ngày để làn da được nuôi dưỡng, cấp ẩm, trở nên mềm mại, tươi sáng và trẻ trung hơn.

6.Tẩy da chết 2-3 lần/tuần 

Da được tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần giúp tái tạo, trở nên tươi sáng, khỏe khoắn, các dưỡng chất sẽ thẩm thấu, đem lại hiệu quả cao hơn.

7. Làm sạch da mặt vào sáng – tối

Làm sạch da mặt vào buổi sáng và buổi tối – Đừng bao giờ bỏ qua thao tác này để loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm, bã nhờn sau một ngày dài tiếp xúc với không khí ô nhiễm, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, giảm nguy cơ lên mụn. Hơn thế, một làn da sạch sẽ thẩm thấu tốt hơn những dưỡng chất từ các sản phẩm làm đẹp để da bạn được chăm sóc tốt nhất.

Genie Cosmetic tin rằng những phương pháp trên đã giúp chị em bỏ túi cho mình những bí quyết trong quy trình dưỡng da, mong rằng sau bài viết này chị em sẽ có làn da khỏe mạnh, tươi tắn và tăng phần tự tin khi đi ra đường.

10 lý do tại sao skincare mãi nhưng không đẹp

Bật mí 5 phương pháp dưỡng ẩm cho da bằng nguyên liệu cực dễ tìm!!

Peel da không bong tróc – Công nghệ mới trong tái tạo da làm đẹp

—————————————————————-

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Rụng tóc nên uống gì đây để không cần phải đi trị liệu mà vẫn giải quyết được tình trạng rụng tóc mỗi ngày. Có rất nhiều vitamin bổ sung để hỗ trợ đẹp da, đẹp dáng và nhất là giải quyết rụng tóc, nổi ám ảnh của chị em bỉm sữa hay rụng tóc do rối loạn nội tiết tố. Cùng Genie Cosmetics tìm hiểu ngay Rụng tóc nên uống gì và 6 loại vitamin xóa rụng tóc nhé.

1. Rụng tóc nên uống gì?

Chị em phải nhớ 1 điều thiếu chất gì thì mình cần bổ sung chất đó. Vấn đề Rung tóc  thường sẽ thiếu các nhóm chất thiếu vitamin C, vitamin d, sắt, kẽm, canxi, Selen và Silic dioxit hay không. Đây là những hợp chất, vitamin quan trọng cho cơ thể và cũng quan trọng cho sự phát triển của mái tóc. Mỗi vitamin hợp chất sẽ giữ vai trò khác nhau cùng tìm hiểu 6 loại hợp chất dưới đây để ngăn ngay tình trạng rụng nhé.

2. Rụng tóc nhiều do thiếu máu

Rụng tóc uống vitamin gì ? Uống vitamin gì để không bị thiếu máu, thiếu máu cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc đấy nhé.Theo nghiên cứu khoảng 10 phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 49 bị thiếu máu do dẫn đến tóc gãy rụng. Biểu hiện của thiếu máu đó chính là thường xuyên cảm thấy choáng váng, đầu óc thiếu minh mẫn, kèm rụng nhiều tóc.

 Để khắc phục tình trạng này, hãy bổ sung chất sắt cho cơ thể thông qua các bữa ăn hàng ngày. Hoặc bổ sung qua thực phẩm chức năng dạng viên uống để cung cấp sắt để thoát kiếp rụng tóc

3. Rụng tóc nhiều do thiếu nhóm vitamin

Rụng tóc uống vitamin gì ? câu trả lời là rất nhiều vitamin nhé, vì mỗi vitamin lại có 1 nhiệm vụ khác nhau, hỗ trợ tình trạng khác nhau. Chị em có thể tham khảo thêm dưới đây các nhóm vitamin nhé :

• Vitamin C : giúp cơ thể hấp thu sắt và chuyển hóa tổng hợp hồng cầu để tạo máu cho cơ thể, giúp giảm tình trạng tóc xơ yếu và gãy rụng.
• Vitamin D :  Chuyển hóa keratin bổ sung tóc khỏe
• vitamin E : Có thể giúp tăng độ bóng mượt cho tóc đã hư tổn do hóa chất, nhiệt và sản phẩm tạo kiểu tóc.
• Chất Kẽm: Duy trì ổn định nội tiết tố trong cơ thể của cả nam giới và nữ giới từ đó tránh hiện tượng rụng tóc ra rối loạn nội tiết tố.
• Chất Sắt: Cung cấp máu tự nhiên để các nang tóc từ đó giúp cho hạn chế tình trạng rụng tóc và giúp tóc khỏe mạnh hơn.
• Chất Canxi: Đặc biệt là ở nữ giới sau sinh cần càng bổ sung canxi để hỗ trợ phát triển hệ xương, răng và tóc và các móng.
• Chất Selen: giúp cơ thể thải độc và làm giảm các gốc tự do, tránh tình trạng mái tóc bị oxy hóa và gãy rụng nhiều.
• Chất Silic dioxit: Khoáng chất giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng và khoáng chất hiệu quả hơn, cải thiện rụng tóc hiệu quả…

4. Khoáng chất giải quyết mệt mỏi rụng tóc

Nhớ nhé ngoài Rụng tóc uống vitamin gì  thì phải đặt thêm câu hỏi rụng tóc ăn gì để thêm khoáng chất, bởi bạn của vitamin kể trên chính là khoáng chất, mấy chị nên nhớ để duy trì cho tóc chắc khỏe, óng mượt và giảm tình trạng gãy rụng bạn cần bổ sung đầy đủ các loại khoáng chất thiết yếu. Tóc gãy rụng nhiều có thể do thiếu hụt những loại khoáng chất sau:

• Thiếu sắt : Thiếu sắt gây ra nhiều triệu chứng rụng tóc ở cả nam giới và cả nữ giới. Nếu thiếu sắt bạn có thể sẽ bị rụng đến 300 sợi tóc mỗi ngày. Khi đó cơ thể không có đủ oxy để nuôi dưỡng cho tóc nên dẫn đến hiện tượng tóc xơ yếu và dễ gãy rụng.
• Thiếu canxi : Canxi là một khoáng chất quan trọng, nó duy trì sự hình thành và phát triển của xương, răng và tóc. Hấp thụ đầy đủ canxi sẽ thúc đẩy các hormone và enzyme như biotin và nuôi dưỡng tóc. Vì thế, khi bị rụng tóc rất có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu hụt một lượng canxi.
• Thiếu kẽm : Kẽm là nguyên tố vi lượng giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp protein và cân bằng nồng độ hormone cho cơ thể. Khi cơ thể bị thiếu hụt kẽm có thể làm tăng nồng độ DHT (dihydrotestosterone) trong cơ thể nam giới và estrogen ở nữ giới. Và đây được coi là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc.
• Thiếu Selen :Selen vai trò bài tiết các kim loại nặng tích tụ bên trong cơ thể giúp cơ thể thải độc, bảo vệ nang tóc khỏi tác động và chống quá trình oxy hóa và làm giảm các gốc tự do. Nếu bị thiếu selen sẽ giúp mái tóc của bạn bị oxy hóa và gãy rụng.
• Silic dioxit : Silic giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng và khoáng chất một cách tối đa. Nếu bị thiếu silic dioxit, không chỉ khiến cho mái tóc bị gãy rụng mà cơ thể của bạn cũng trở nên mệt mỏi. Để bổ sung loại khoáng chất có lợi này bạn nên thường xuyên ăn giá đỗ, khoai tây, dưa chuột…

5. Bị rụng tóc do thiếu protein

Tóc sẽ rụng khi lượng protein trong cơ thể giảm đi sau 2 đến 3 tháng. Số lượng tóc bị gãy rụng tăng lên mỗi ngày. Nếu không kịp thời bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể thì bạn sẽ phải đối mặt với hiện tượng hói đầu trong tương lai. Protein có rất nhiều trong thịt, cá, trứng, hãy ăn những thực phẩm này hàng ngày để cung cấp lượng protein cho cơ thể.

6. Tóc rụng do thiếu omega 3

Một trong những chất nếu thiếu hụt sẽ gây ra tình trạng rụng tóc đó chính là omega 3. Omega 3 là chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho một số người bị bệnh tim, giảm viêm khớp. Nên bổ sung omega 3 để cung cấp đầy đủ các chất cho cơ thể và mái tóc. Trong cá hồi hoặc các loại cá béo có chứa nhiều omega 3. Ngoài ra , sữa, nước ép, ngũ cốc và rau cải cũng là nguồn cung cấp omega 3 tuyệt vời.

Chị em có thể chế biến chứng theo sở thích để có bữa ăn ngon miệng và có thể điều trị được chứng rụng tóc.

7. Chế độ ăn uống giảm rụng tóc cực hay

Rụng tóc uống vitamin gì cũng chưa đủ, mà phải có 1 thực đơn để ăn uống vừa tốt sức khỏe vừa giải quyết rụng tóc. Nếu nguyên nhân rụng tóc là do thiếu chất thì chúng ta cần xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để ngăn ngừa rụng tóc. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc do thiếu chất thì nên bổ sung các loại thực phẩm sau đây trong thực đơn hàng ngày:

• Thực phẩm giàu protein: Trứng, sữa, phô mai, tôm cá, thịt heo, thịt gà, thịt bò, đậu nành, đậu đỏ, các loại nấm, bí đỏ,…
• Thực phẩm giàu biotin: các loại đậu, bơ, cà rốt, trứng, sữa đậu nành…
• Thực phẩm giàu sắt: thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, các loại rau có màu xanh đậm
• Thực phẩm giàu kẽm: hàu, hải sản tươi, sò huyết, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, phô mai…
• Thực phẩm giàu Omega 3: cá hồi, cá tuyết, cá thu, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, óc chó…
• Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại trái cây họ cam, chanh, quýt, bưởi, kiwi, dứa…
• Thực phẩm giàu silica: các loại đậu, vỏ dưa leo, hạt tiêu xanh hay khoai tây.
• Silic điôxit có nhiều trong giá đỗ, dưa chuột, khoai tây…
• Thực phẩm giàu vitamin: dưa leo, cà chua, dưa hấu, cam, quýt, lựu, ổi, nho, lê, chuối, cà rốt, rau xanh, măng tây, khoai tây, lòng đỏ trứng,…

Trên đây Vitamin cần thiết để trả lời câu hỏi Rụng tóc nên uống gì?, mấy chị nên nhớ tìm ra nguyên nhân nào gây đến rụng tóc, và bắt đầu lên kế hoạch giải quyết vấn đề rụng tóc nhé. Để có một cái tết với mái tóc dày dài tự tin nhé.

Cùng tìm hiểu 3 bước giảm rụng tóc của người Hàn

5 sai lầm là nguyên nhân gây rụng tóc ngày càng nhiều bạn cần tránh

Top 4 cách massage đầu giúp chống rụng tóc thần kỳ

———————————————————————

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic