Tag Archives: Genie Cosmetics

Các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất kịp đón tết 2025

Các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất được Genie cosmetic tổng hợp dưới đây từ rất nhiều nguồn và từ rất nhiều kinh nghiệm những chị em đã thành công gọt được lớp mỡ dày phần đùi trong và ngoài. Nếu mỡ bụng là nổi kinh hoàng của những chiếc áo ôm, crop top, thì mỡ đùi là kẻ thù diệt vong của quần jean bó skinny.

Trước khi có tìm đến các bài tập giảm mỡ đùi thì chúng ta sẽ tìm hiểu phần đùi là do đâu mà mập, do đâu hình thành mỡ. Biết được nguyên nhân vì sao thì khi chọn các bài tập sẽ chính xác hơn nhé.

1. Xác định phần đùi là mập mỡ hay mập cơ

Xác định dễ nhất mà nhiều chị em áp dụng là nếu véo được ít thịt ở đùi, do có quá nhiều cơ bắp và ít mỡ, chị em bị mập cơ chứ không phải mập mỡ. Nếu véo được nhiều thịt nghĩa là chị em cần giảm mỡ.

1.1. Béo đùi do mập cơ

Với những chị em bị mập cơ ở vùng đùi, bắp tay, bắp chân, điều này có thể do bạn ưa vận động nên cơ bắp các vùng này săn chắc. Trong trường hợp này, chị em có thể tập các bài tập giãn cơ để giúp các vùng đùi, bắp tay, bắp chân trông thon gọn hơn như bơi lội, cầu lông sẽ rút cơ lại và phần đùi sẽ trở nên thon hơn

Hạn chế các bài tập như chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe vì nó sẽ giúp đùi và bắp chân của bạn to thêm.

1.2. Béo đùi do mập mỡ

Mập mỡ thì bước tiếp theo chị em sẽ cần tiến hành đo chỉ số BMI của mình xem có bị thừa cân không. Vì béo đùi sẽ đồng hành cùng béo toàn thân do năng lượng đưa vào dư thừa tích lũy thành mỡ trắng gây ra.

Lúc thì chị em nên chú trọng các bài tập vận động toàn thân vừa giúp giảm mỡ toàn thân và tập trung vào các vùng đùi, bắp tay, bắp chân, vừa giúp thân hình cân đối. Các bài tập như thể dục thẩm mỹ, yoga, nhảy dây sẽ rất có lợi trong trường hợp này.

Dưới đây chính là các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất cho các chị em kịp đón tết đùi thon eo kiến nhé.

2. Các bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả nhanh nhất

2.1. Push up – Chống đẩy giảm mỡ đùi siêu nhanh 

Đứng đầu trong các bài tập giảm mỡ đùi chính là động tác PUSH UP, còn gọi tên đơn giản là chống đẩy, đây là bài tập với cường độ cao, không những giảm mỡ ở đùi còn giải quyết nhanh ở bắp tay, cho cả cơ thể thon gọn. Đòi hỏi nhiều lực, bài tập này chắc chắn sẽ đốt calo nhiều vào phần tay và đùi của bạn.

Lưu ý khi tập luyện Push up thì tay phải đặt thẳng vuông góc với vai để tránh gây tổn thương. Thêm vào đó, vùng lưng không được đặt quá thấp tránh đau mỏi xương.

2.2. Đứng tấn – Săn cơ giảm mỡ đùi siêu dễ

Đây có lẽ là bài tập đơn giản nhất và được nhiều người lựa chọn nhất để giảm lượng mỡ thừa vùng đùi của chị em. Động tác rất đơn giản chị em chỉ cần đứng dạng rộng chân sao cho độ rộng bằng vai, đứng trùng gối hạ thấp mông xuống giữ tư thế này trong khoảng 3 giây rồi đẩy mông lên, lặp đi lặp lại nhiều lần.

Trong các bài tập giảm mỡ đùi riêng bài tập này còn giúp chị em giảm mỡ vùng cánh tay và mông nữa đấy. Các bạn có thể tập tại nhà, tại văn phòng làm việc một cách dễ dàng.

2.3. Squat – Cực kỳ tốt cho đùi và mông

Các bài tập giảm mỡ đùi thì riêng bài Squad đã quá nổi tiếng với việc tác động vào đùi và hông lẫn mông. Qúa chuẩn để làm săn chắc cũng như thu nhỏ vùng đùi, chị em thường xuyên tập động tác này cho phần cơ dưới. Đây các bài tập  giảm mỡ đùi hiệu quả được nhiều người đánh giá cao.

Chú ý mông đưa xuống thì đẩy ra đằng sau và mông, lưng cổ phải tạo thành một đường thẳng tránh gây tổn thương. Cho người chậm từ từ xuống để đùi và hông cảm nhận được cơ thể của mình.

Bài tập thể dục thu nhỏ vùng kín bằng squat

2.4. Lunges – Đùi ngoài đùi trong đều giảm mỡ

Thực tết thì động tác Lunges hoàn toàn dễ thực hiện, chị em lưu ý rất nhiều trường hợp tập sai động tác, chính vì thế thật chú ý khi tập luyện động tác này.

Khi thực hiện, chị em để cho hai chân rộng bằng vai. Đưa một chân lên thì chân còn lại cùng người phải hạ thấp xuống. Ví dụ, cho chân trái lên thì thì chân trái phải tạo một góc vuông với đùi. Bên cạnh đó, chú ý thở đều đặn và lắng nghe cơ thể.

3. Xây dựng thực đơn ăn uống cùng các bài tập giảm mỡ đùi

Ngoài các bài tập giảm mỡ đùi chị em phải thực hiện chế độ ăn uống healthy để giải quyết mỡ đùi nhanh chóng và cả hỗ trợ giảm mỡ bụng. Cùng Genie tìm hiểu thêm các kinh nghiệm xây dựng thực đơn nhé.

cách làm mông to tại nhà
cách làm mông to tại nhà

Cắt giảm đường, tinh bột  : Giảm bớt tinh bột đi từng ngày và dần dần để không tích mỡ thừa, tránh cắt đột ngột khiến cơ thể đáp ứng không kịp xảy ra các vấn đề không tốt.

Giảm lượng muối ăn mỗi ngày : Để tránh việc trữ nước một cách dư thừa, bạn cần tránh thực phẩm có thành phần quá nhiều muối. Ví dụ như trái cây chấm muối hay hải sản muối…

Thức ăn có chứa chất điện giải : bổ sung thức ăn có chứa canxi, magie để hạn chế, cân bằng lại cơ thể. Giải phóng lượng mỡ thừa trên cơ thể của chúng ta. Bạn có thể tăng cường ăn rau xanh, sữa chua…

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể : Nước luôn phải bổ sung thường xuyên cho cơ thể vì lượng nước nạp vào sẽ khiến muối bên trong đào thải nhanh hơn và loại bỏ các chất không cần thiết trong cơ thể.

Hãy ăn nhiều chất xơ và protein : Con số bổ sung là 80gr protein và 30gr chất xơ để cơ thể không thèm nhiều đồ ăn, có cảm giác no kéo dài. Hãy nạp nhiều rau thịt, tuy nhiên đừng cho đồ ăn ở một mức nào đó quá cao.

7 cách giảm cân đón tết an toàn hiệu quả tại nhà

Bữa tối ăn gì để giảm cân và những nguyên tắc cần lưu ý

4 cách giảm cân cấp tốc hiệu quả sau 1 tuần

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

5 tuyệt chiêu làm giảm mụn đón Tết

Tuyệt chiêu làm giảm mụn đón Tết – Những ngày cận Tết, có lẽ bạn đang tất bật chuẩn bị làm đẹp để chào đón mùa Xuân thật rạng rỡ, nhưng một trong những lí do khiến chị em thiếu tự tin mỗi khi đi ra ngoài, hay xuất hiện trước đám đông đó chính là “giặc mụn”.

Vì thế hôm nay hãy để Genie Cosmetic chỉ cho chị em 5 tuyệt chiêu làm giảm “giặc mụn” đón Tết. Hãy cùng theo dõi qua bài viết dưới đây nhé!

5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

5 tuyệt chiêu làm giảm mụn đón Tết cho chị em 

1. Tuyệt chiêu làm giảm mụn đón Tết bằng nha đam

Nha đam là “thần dược” mà chị em dùng để chăm sóc da nó không chỉ giúp chị em có làn da mềm mịn, trắng sáng mà đặc biệt là giúp giảm mụn hiệu quả và nhanh chóng.

Nguyên liệu: 1 nhánh nha đam

Cách làm:

  • Bước 1: Tách lớp vỏ ngoài của nha đam để lấy phần gel
  • Bước 2: Rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở ra.
  • Bước 3: Sử dụng gel nha đam bôi lên vùng da bị mụn sau đó để tầm 20-30 phút.
  • Bước 4: Rửa lại mặt với nước sạch.
5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

Cách rửa mặt bằng gel nha đam chị em có thể áp dụng hàng ngày để loại bỏ mụn nhanh chóng, sớm có làn da đẹp đón Xuân về.

2. Tuyệt chiêu làm giảm mụn đón Tết bằng bột trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều vitamin C, axit citric và tính kháng khuẩn, chanh sẽ đánh bay mụn cùng vết thâm, sẹo thâm xấu xí do mụn để lại. Bên cạnh đó, chanh cũng giúp da thông thoáng, sạch sẽ, hết bóng dầu và trắng sáng hơn.

Nguyên liệu: Trà xanh

Cách làm:

Trộn đều 2 thìa bột trà xanh cùng với nước thành hỗn hợp sền sệt rồi dùng chà lên vùng da mụn 2-3 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

Cách này sẽ giúp làm sạch da nhờn và giúp lỗ chân lông thông thoáng rất tốt cho mụn đầu đen và đồng thời làm sáng da.

5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

3. Tuyệt chiêu làm giảm mụn đón Tết bằng bột nghệ

Bột nghệ có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm, và ngăn ngừa sự hình thành của mụn, làm lành các tổn thương trên da. Vì thế nếu muốn giảm mụn thì chị em không thể thiếu đi bột nghệ.

Nguyên liệu: 2 thìa bột nghệ, 2 thìa sữa chua

Cách làm:

  • Bước 1: Cho 2 thìa bột nghệ kết hợp với 2 thìa sữa chua trộn đều lại với nhau.
  • Bước 2: Rửa mặt với nước sạch.
  • Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên mặt và để tầm 20 phút.
  • Bước 4: Rửa mặt sạch với nước. Chỉ cần áp dụng cách này 3 lần/tuần là tình trạng mụn sẽ giảm đáng kể, làn da cũng trắng sáng và nhiều sức sống hơn.

5 cách chăm sóc da sau tết trắng mịn dễ dàng tại nhà

5 bước skincare cho da dầu mụn, chị em lưu lại ngay nhé!

10 lý do tại sao skincare mãi nhưng không đẹp

4. Tuyệt chiêu làm giảm đón Tết bằng cách uống thật nhiều nước

Nước có thể giúp chị em thanh lọc cơ thể, từ đó các hệ bài tiết trong cơ thể hoạt động tốt hơn, làn da cũng sẽ chịu ảnh hưởng tích cực dẫn đến mụn mau hồi phục hơn. Chị em có thể tăng cường uống 3-4 lít nước lọc mỗi ngày, hoặc có thể thay thế bằng sinh tố hoặc nước ép từ các loại trái cây.

5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

5. Tuyệt chiêu làm giảm mụn đón Tết hãy giữ da thật sạch

Da sạch là một trong những yếu tố thiết yếu để tăng hiệu quả trong việc trị mụn. Vì thế việc cần giữ da sạch bằng cách sử dụng sữa rửa mặt 2 ngày/lần, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da trong ngày như sử dụng xịt khoáng để hạn chế bã nhờn tiết ra trên da.

5-tuyet-chieu-lam-giam-giac-mun-don-tet

Vậy là Genie Cosmetics cũng đã chỉ cho chị em 5 tuyệt chiêu làm giảm mụn đón Tết. Chúc chị em có được một làn da sáng bóng, sạch mụn trong dịp đầu năm mới nhé!


Bật mí cách sử dụng kem trị nám da hiệu quả nhất, chị em thử ngay nhé!

Top 1 kem trị nám Hàn Quốc được các chuyên gia khuyên dùng

Kem trị nám, 4 công dụng và sử dụng như thế nào hiệu quả?


Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinnic

Tìm hiểu thêm qua kênh Youtube Mỹ Phẩm GenieCorp

Học hỏi bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc

Bí quyết giảm mỡ bụng luôn là tìm kiếm của nhiều chị em. Phụ nữ Hàn Quốc giảm mỡ bụng bằng cách bổ sung các loại đồ uống vốn đã quen thuộc vào chế độ ăn hàng ngày.  Hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Hàn Quốc là gì trong bài viết sau nhé!

1. Bí quyết giảm mỡ bụng – Mỡ bụng hình thành như thế nào?

  • Ngồi nhiều, lười vận động: Thực trạng tích mỡ bụng dưới ở nhân viên văn phòng ngày càng phổ biến. Đây cũng là chủ đề được nhiều nhân viên văn phòng quan tâm, trao đổi, tìm cách giảm mỡ bụng.
  • Do nội tiết tố: Lượng hormone estrogen, progesterone, testosterone thay đổi theo tuổi tác gây ra hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng mỡ dư thừa ở các vùng khác nhau trên cơ thể đặc biệt là ở vùng bụng.
  • Do di truyền: Do chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng sẽ trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công thì cơ thể vẫn có thể quay về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng nếu không biết cách kiểm soát.
  • Dư thừa năng lượng: Khi lượng calo bạn nạp vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, nặng lương này sẽ bị chuyển hóa thành mỡ tích trữ dưới da, và vùng dễ tích lũy mỡ nhất đó là bụng dưới.
bat-mi-bi-quyet-giam-mo-bung-sieu-hot

2. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc

2.1. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Trà xanh Hàn Quốc có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tăng cường quá trình trao đổi chất. Trà xanh giúp đốt lượng calo dư thừa trong cơ thể từ đó có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thói quen tập luyện thể dục thể thao.

bat-mi-bi-quyet-giam-mo-bung-sieu-hot

2.2. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà nhân sâm

Trà nhân sâm Hàn Quốc giúp điều chỉnh cân nặng bằng cách tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi. Khi kết hợp với chế độ ăn hàng ngày, trà nhân sâm Hàn Quốc sẽ hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng trở nên dễ dàng hơn.

bat-mi-bi-quyet-giam-mo-bung-sieu-hot

2.3. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà lúa mạch

Một lựa chọn phổ biến khác của phụ nữ Hàn Quốc khi giảm mỡ bụng là trà lúa mạch. Loại trà này không chỉ không chứa calo mà còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp giảm tích nước và đầy hơi.

Bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc lành mạnh, trà lúa mạch có thể hỗ trợ giảm cân, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

4. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

Bưởi chứa hàm lượng cao vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa. Nước ép bưởi hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và kích thích quá trình trao đổi chất. Để tận dụng tối đa lợi ích giảm mỡ bụng, chị em có thể uống nước ép bưởi vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.

bat-mi-bi-quyet-giam-mo-bung-sieu-hot

5. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Viên Uống Tan Mỡ Bụng Belly Balance Genie sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.

Lí do viên hủy mỡ bụng được chị em Hàn Quốc tin xài vì có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược chiết xuất từ vỏ cây nụ và húng chanh Ấn Độ dưới dạng viên nang tá dược.

bat-mi-bi-quyet-giam-mo-bung-sieu-hot

Đồng thời hoạt chất trong cây nụ còn giúp tăng cường hoạt động chuyển hóa năng lượng và hạn chế việc tích trữ mỡ thừa. Thành phần húng chanh trong mỗi viên nang giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và không gây tác dụng phụ.

Trên đây là chia sẻ của Genie Cosmetics về bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Hàn Quốc cực kỳ hiệu quả. Hy vọng chị em sẽ lựa chọn bí quyết giảm mỡ bụng phù hợp với bản thân. Đừng quên là kết hợp với vài bài tập giảm mỡ nhé!


Thực hư viên uống giảm cân Genie 1 tháng giảm 4 kg

Tất tần tật 5 điều bạn nên biết về combo viên uống giảm cân Genie

Review viên uống giảm cân Genie top 1 thị trường Việt Nam


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

7 cách giảm cân đón tết an toàn hiệu quả tại nhà

Cách  giảm cân đón Tết – Cuối năm nhiều tiệc tùng khiến chị em không có thời gian tập luyện. Bên cạnh đó nỗi thừa cân sau Tết luôn là nỗi băn khoăn, trăn trở của các chị em phụ nữ.

Chị em cũng đừng quá lo, hôm nay Genie Cosmetics sẽ bật mí cho chị em 7 bí kiếp giảm cân đón Tết, để chị em tự tin diện những bộ cánh xinh “hút hồn” vi vu dịp Tết 2024 nhé!

1. Cách giảm cân đón Tết – Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày

Uống đủ nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào, từ đó, hỗ trợ giảm cân. Nên đặt mục tiêu uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Trong thời tiết khô hanh, bạn nên uống nhiều nước hơn.

7-bi-kiep-giam-can-don-tet

2. Cách giảm cân đón Tết – Uống trà xanh

Thay thế các đồ uống có đường bằng trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả. Trà xanh làm tăng quá trình oxy hóa chất béo, tăng cường trao đổi chất, giúp tiêu hao mỡ thừa nhiều hơn.

3. Cách giảm cân đón Tết – Ưu tiên thức ăn hấp, luộc

Hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó các món canh, luộc, hấp,… cách này giúp giữ được hương vị của món ăn và giúp cơ thể hạn chế hấp thu calo từ đó sẽ giúp chị em giảm cân nhanh hơn.

Bện cạnh đó thì có thể ăn các loại rau củ trước bữa ăn, giúp hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, cá, đồ ăn nhiều dầu mỡ, giảm cảm giác thèm ăn, cách này vừa tốt cho cơ thể lại vừa giảm cân hiệu quả hơn.

7-bi-kiep-giam-can-don-tet

4. Cách giảm cân đón Tết – Ăn chậm, nhai kỹ

Dù bận rộn đến đâu, hãy cố gắng dành ít nhất 15 phút cho mỗi bữa ăn. Ăn chậm, nhai kỹ để thưởng thức món ăn và giúp cơ thể có thời gian nhận biết tín hiệu no. Ăn chậm giúp bạn thấy no lâu hơn, tránh ăn quá nhiều.

5. Cách giảm cân đón Tết – Bổ sung vitamin D

Thiếu hụt vitamin D có thể gây tăng cân. Đặc biệt vào mùa đông, trời không có nhiều nắng dễ khiến cơ thể thiếu hụt vitamin D. Nên dành thời gian đón ánh sáng mặt trời đúng cách vào buổi sáng để tăng hấp thụ vitamin D hoặc bổ sung vitamin D qua thực phẩm chức năng.

7-bi-kiep-giam-can-don-tet

6. Cách giảm cân đón Tết – Combo viên uống giảm cân Genie

Combo viên uống giảm cân Genie được xem là cách giúp giảm cân an toàn – nhanh chóng hiện nay. Đặc biệt, đối với cơ địa lờn thuốc thì đây chính là phương pháp hữu hiệu. Combo giảm cân với tác động hủy mỡ siêu mạnh, gấp 5 lần so với phương pháp thông thường, giảm 7-10kg chỉ sau 10 ngày.

Sự kết hợp giữa viên uống giảm cân Max Diet và viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance sẽ có công dụng như sau:

  • Belly Balance Genie tập trung phá vỡ cấu trúc mỡ bụng, detox thải mỡ nội tạng, tác động vô tầng sâu mô mỡ không gây mệt mỏi hay mất ngủ
  • Max Diet Genie được bình chọn là loại mạnh số 1 tại Hàn vì giảm rất mạnh nhưng không gây mệt mỏi hay tác dụng phụ, đặc biệt công dụng chính là giảm toàn thân, bắp đùi – bắp tay,….
7-bi-kiep-giam-can-don-tet

7. Cách giảm cân đón Tết – Combo giảm cân dành cho người không dùng được viên uống 

Bên cạnh combo giảm cân viên uống Belly & MaxDiet “làm mưa làm gió” một thời thì Genie có ghi nhận nhiều trường hợp chị em phụ nữ vì gặp một số vấn đề cơ địa không dùng được dạng viên uống như: vấn đề dạ dày, dị ứng thành phần,….

Thế nên Genie mang đến 1 dòng combo giảm cân từ sự kết hợp giữa máy massage bụng và gel tan mỡ với nhiều ưu đãi hấp dẫn.

Máy massage bụng với tiến trình giải phóng mỡ bụng qua 3 giai đoạn:

  • Giai đoạn tác dụng nhiệt hóa lỏng mỡ tập trung thành cơ giảm 3cm – 4cm tuần đầu
  • Giai đoạn đeo máy thúc đẩy thoát ly ra ngoài theo đường bài tiết giảm từ 4cm – 6cm tuần 2 – 3
  • Giai đoạn duy trì và tăng cơ giảm mỡ để lấy lại vòng 2 mong muốn 10cm sau 45 ngày.
7-bi-kiep-giam-can-don-tet

Gel tan mỡ với tinh chất tảo biển kết hợp với ớt đỏ và bạc hà là 2 hợp chất tách mỡ, hóa lỏng để đào thải qua đường bài tiết. Thu gọn vòng 2 từ 10 – 15cm sau 14 đến 21 ngày tại nhà thích hợp cho cả nam và nữ, nhất là mẹ bỉm sữa sau sinh muốn tìm lại vòng eo thanh xuân.

Sự kết hợp giữa máy massage bụng và gel tan mỡ giúp việc thúc đẩy đánh tan mỡ thừa đẩy nhanh hơn gấp 2 lần, đem đến bắp tay, bắp chân, vòng 2 săn chắc sau 2 tuần.

Vậy là Genie Cosmetics cũng đã bật mí cho chị em bí kiếp giảm cân đón Tết rồi đấy! Hãy giảm cân từ bây giờ để có được vóc dáng thướt tha, thon thả để tự tin diện những bộ cánh đón Tết nhé!


4 nguyên tắc giữ dáng cho người khó giảm cân

Giảm calo hay giảm cân, chị em cần ưu tiên cái nào trước?

6 cách tiêu hao calo cho chị em văn phòng


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cùng Genie Cosmetics tìm hiểu 6 bước chăm da đẹp đón Tết

Nhiều chị em vì dưỡng da không đúng cách dẫn đến tình trạng khô da, bong tróc, thậm chí bị kích ứng da làm mất thẩm mỹ và thiếu tự tin. Nhất là Tết sắp đến, thời tiết hanh khô thì chị em càn phải chăm sóc da kĩ càng hơn. Hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu 6 bước chăm da đẹp đón Tết để sở hữu làn da trộm vía nhé!

1.6 bước chăm da đẹp đón Tết – Bước 1: Tẩy trang

Đây là bước làm sạch da quan trọng nhất. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần dùng sữa rửa mặt là được, tuy nhiên nó không thể làm sạch sâu và lấy hết bã nhờn dưới da (đặc biệt là người da nhờn). Bạn có thể mua nước tẩy trang bán sẵn trên thị trường, hoặc dùng dầu dừa để tẩy trang. Hãy thoa một ít dầu dừa vào lòng bàn tay, dùng ngón tay trỏ chấm dầu lên mặt rồi thoa đều, massage trong vòng 5 phút sau đó rửa lại với nước sạch.

2. 6 bước chăm da đẹp đón Tết – Rửa mặt

Bạn có thể rửa mặt bằng cách thông thường, hoặc dùng loại cọ rửa mặt cổ điển. Đầu tiên đổ một ít sữa và nước lên mặt cọ để tạo bọt. Đánh tròn đều trong vòng 5 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Tìm hiểu thêm: Sữa rửa mặt chiết xuất mật ong Booster cleanser Genie 100ml

3. 6 bước chăm da đẹp đón Tết – Tẩy tế bào chết

Bạn nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần bằng các sản phẩm có hạt mịn. Hoặc bạn cũng có thể dùng bã cà phê để tẩy tế bào chết. Lưu ý, không nên chà xát mạnh, dễ làm tổn thương da.

Tìm hiểu thêm: Mặt nạ thông minh 5 in 1 Green Mask Genie 100ml

4. 6 bước chăm da đẹp đón Tết – Nước hoa hồng

Đây là bước làm sạch cuối, đảm bảo da sạch đến 99,9% đồng thời giúp lỗ chân lông được thông thoáng. Tốt nhất là bạn nên đổ nước hoa hồng vào chai dạng xịt để sử dụng tiện lợi và hiệu quả hơn.

5. 6 bước chăm da đẹp đón Tết – Mặt nạ

Đắp mặt nạ từ 3 – 4/lần trong tuần để giúp da bóng, khỏe và phục hồi hư tổn. Bạn có thể chọn loại mặt nạ từ các rau củ thiên nhiên, hoặc dùng yến mạch và sữa tươi, trà xanh với sữa tươi để đắp. Chỉ bôi một lớp mỏng dầu dừa lên da rồi đắp mặt nạ để tránh hiện tượng khô da.

thoi-gian-nao-dap-mat-na-la-tot-nhat

6. 6 bước chăm da đẹp đón Tết – Kem dưỡng da

Sau khi làm các bước nêu trên bạn thoa lớp kem dưỡng da thật mỏng lên mặt, cổ. Vỗ nhẹ bằng các đầu ngón tay cho kem thấm sâu hơn rồi đi ngủ. Ban ngày đừng quên thoa lớp kem dưỡng da vào ban ngày rồi bôi kem chống nắng.Bên cạnh đó, đừng trang điểm quá dày, nên uống 2 lít nước mỗi ngày, ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng kết hợp với việc tập thể dục mỗi ngày để giúp làn da khỏe đẹp hơn. Chúc các bạn luôn có làn da đẹp.TÌm hiểu thêm: Kem trị nám chống lão hoá chuyên sâu Genie Age Focus Vital Madeca Plus Cream 50gTết ngày dịp chị em thỏa sức bung lụa và làm đẹ đón Tết, thế nên đừng có lơ là những bước chăm sóc da cơ bản này để giúp làn da mịn màng ngày Tết đấy.

Bật mí cách sử dụng kem trị nám da hiệu quả nhất, chị em thử ngay nhé!

Top 1 kem trị nám Hàn Quốc được các chuyên gia khuyên dùng

Kem trị nám, 4 công dụng và sử dụng như thế nào hiệu quả?


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

5 điều khi muốn giảm béo toàn thân an toàn hiệu quả mà chị em cần lưu ý

Giảm béo toàn thân không còn là vấn đề quá xa lạ khi nhu cầu sở hữu body thon gọn của chị em phái đẹp ngày càng tăng. Tuy nhiên, sức khỏe vẫn luôn được ưu tiên đặt lên hàng đầu mỗi khi bắt tay và quá trình giảm cân. Bạn đã nắm được những điều lưu ý khi muốn giảm béo toàn thân an toàn mà vẫn hiệu quả chưa? Hãy cùng Genie Cosmetic tìm hiểu 5 điều đó qua bài viết sau đây.

1. Thực hiện chế độ ăn giàu protein

Nhắc đến các cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả không thể nào không đề cập việc thực hiện chế độ ăn giàu protein. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra được rằng tiêu thụ nhiều protein chất lượng cao giúp giảm nguy cơ tích tụ mỡ bụng bởi đây là hợp chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể nên hỗ trợ giảm mỡ thừa cho bạn. Ngoài ra, chế độ ăn giàu protein cũng giúp duy trì và củng cố số lượng cơ bắp. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người luyện tập thể hình, thể thao. 

cách mát xa bụng giảm béo 1
Nên ăn bao nhiêu protein mỗi ngày

Bạn nên xây dựng thực đơn có sự “góp mặt” của các loại thực phẩm chứa nhiều protein như cá hồi, các loại quả hạch, bắp cải xanh, trứng,…trong cả bữa chính và bữa phụ trong ngày. Trung bình, nam giới cần 56 gram protein, trong khi nữ cần 46 gram protein mỗi ngày. 

2. Uống nhiều nước và những loại thức uống lành mạnh 

Những loại đồ uống có sức hấp dẫn “không thể chối từ” như trà sữa, nước ngọt có gas, bia rượu,..có thể khiến tình trạng tích tụ mỡ thừa ngày càng gia tăng, làm cơ thể tăng cân. Vì thế, nếu muốn có một cơ thể đẹp và đường cong quyến rũ, bạn nên loại bỏ hoàn toàn những loại thức uống này. 

Thay vào đó, cách giảm mỡ toàn thân được đề cập ở đây đó là uống nhiều nước lọc và các loại đồ uống lành mạnh như thức uống không calo, trà xanh, nước ép trái cây nguyên chất,..Những nhóm đồ uống này chính là “chất dẫn”, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trong cơ thể nhanh chóng và đạt hiệu quả cao. Ngoài ra, thức uống lành mạnh cũng giúp làm đẹp da từ bên trong, giúp vẻ ngoài của bạn trông rạng rỡ và tươi tắn hơn. 

3. Tăng cường tập cardio – cách hiệu quả để giảm béo toàn thân

Cardio được biết đến là các bài tập thể dục nhịp điệu, có tác dụng giúp kích thích hơi thở và nhịp tim, từ đó, giải phóng được một lượng calo khổng lồ, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, tập cardio mỗi ngày giúp vùng eo và bụng trở nên thon gọn hơn, đồng thời, khối lượng cơ bắp trên cơ thể cũng được củng cố và duy trì rất tốt. 

Những bài tập cardio phổ biến được nhiều người sử dụng khi tập thể dục giảm mỡ toàn thân như đạp xe, chạy bộ,…Bạn có thể luyện tập luân phiên những bộ môn này mỗi ngày từ 30 – 40 phút để nâng cao hiệu quả đốt mỡ nhanh chóng. 

4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Bạn nên ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng một ngày. Việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo cũng như ngăn ngừa việc tăng cân rất hiệu quả. Bởi sau quá trình luyện tập hăng say, cơ thể cần được nghỉ ngơi để hồi phục cơ bắp và tinh thần. Một điều lưu ý là bạn nên tắt hết các thiết bị điện tử gần vị trí ngủ để đảm bảo ngủ sâu, giấc ngủ được chất lượng. 

tư thế ngủ giúp tăng vòng 3

5. Nạp đầy chất xơ

Chất xơ hòa tan hấp thụ nước và di chuyển qua đường tiêu hóa một cách từ từ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Theo một số nghiên cứu, việc tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể bảo vệ chống lại sự tăng cân và tích tụ chất béo. Một nghiên cứu trên 1.114 người trưởng thành cho thấy cứ tăng 10 gam chất xơ hòa tan mỗi ngày, những người tham gia đã giảm được 3,7% mỡ bụng trong khoảng thời gian 5 năm, ngay cả khi không có bất kỳ thay đổi nào khác về chế độ ăn uống hoặc tập thể dục.

Một đánh giá khác cũng cho thấy rằng việc tăng lượng chất xơ sẽ thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác đói. Trên thực tế, tăng 14 gam chất xơ mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 10% lượng calo. Không chỉ vậy, nó còn có liên quan đến việc giảm gần 4,4 pound (2kg) cân nặng trong khoảng thời gian 4 tháng.

Để đạt kết quả giảm mỡ toàn thân như mong muốn, chị em cần quyết tâm và kiên trì thực hiện các bài tập hàng ngày, tuyệt đối không nên bỏ dở giữa chừng, tập luyện ngắt quãng.
Cần chú trọng khởi động, làm nóng cơ thể trước khi luyện tập để kích thích khả năng giảm mỡ toàn thân, đồng thời hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong quá trình luyện tập. Genie mong muốn mấy anh và cả mấy chị áp dụng thực đơn này sẽ thoát ly cái béo, cái dáng thừa cân nhé.

Triệt tiêu mỡ bụng lâu năm có dễ dàng không?

Gợi ý cho nàng đùi to 4 cách giảm mỡ đùi nhanh chóng dễ dàng

Chững cân khi giảm cân và những cách khắc phục hiệu quả nhất

———————————————————————

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Genie Cosmetic

Tìm hiểu thêm qua Kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Triệt tiêu mỡ bụng lâu năm có dễ dàng không?

Triệt tiêu mỡ bụng lâu năm có dễ dàng không? Trên thực tế, giảm mỡ bụng là một hành trình đầy thử thách nhưng hoàn toàn có thể đạt được nếu kiên trì và đúng phương pháp.

Trong bài viết sau đây Genie Cosmetics sẽ giúp chị em trả lời câu hỏi “Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?” cũng như “bỏ túi” những cách giảm mỡ bụng lâu năm đơn giản nhưng hiệu quả ngay tại nhà.

mo-bung-lau-nam-co-giam-duoc-khong

Mỡ bụng lâu năm có giảm được không? Mỡ bụng lâu năm có thể gây ra những tác hại nào?

Mỡ bụng lâu năm không chỉ là “kẻ thù” của nhiều chị em mà nó còn ảnh hưởng nhiều đến sự tự tin và khiến chị em có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chị em nếu có mỡ cơ thể dư thừa, đặc biệt là quanh eo, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, vì những người béo thường bị rối loạn cholesterol. Đây là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với các cơn đau tim và đột quỵ.

Hơn nữa, mỡ bụng lâu năm trong cơ thể có thể có tác động bất lợi đến xương và khớp. Áp lực gia tăng có thể gây đau khớp và đẩy nhanh quá trình lão hóa của hệ thống khớp. Ngoài ra, nguy cơ bệnh tiểu đường cũng sẽ cao hơn người bình thường.

mo-bung-lau-nam-co-giam-duoc-khong

Nhiều chị em sẽ thắc mắc liệu mỡ bụng lâu năm có giảm được không?

Mỡ bụng lâu năm có giảm được không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Giảm mỡ bụng luôn là một hành trình đầy thử thách, đòi hỏi phải kiên trì và áp dụng đúng phương pháp mới mang lại hiệu quả. Thế nên dưới đây Genie chia sẻ 5 cách để chị em “triệt tiêu” mỡ vòng 2.

  • Uống nước detox giảm mỡ bụng

Nước detox có thể giúp chị em loại bỏ độc tố và những chất dư thừa ra khỏi cơ thể, không chỉ giảm mỡ dưới da mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân tổng thể. Riêng Genie đề xuất nước ép bưởi là thức uống giải độc tốt nhất để đẩy lùi mỡ vòng 2 hiệu quả nhất. Chị em nên thử nhé!

mo-bung-lau-nam-co-giam-duoc-khong
  • Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn kiêng đã từ lâu là một cách giảm mỡ bụng lâu dài đã được nhiều người kiểm chứng và hiệu quả. Không một cách giảm mỡ nào có thể hiệu quả hơn việc chị em có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc và cá trong chế độ ăn uống, đồng thời giảm lượng carbs và chất béo là những loại thực phẩm có thể gây mỡ tích trữ dưới da nhé!

mo-bung-lau-nam-co-giam-duoc-khong
  • Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm mỡ bụng

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như muối biển và gừng có thể là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Muối biển có khả năng đốt cháy chất béo và tẩy tế bào da chết hiệu quả, trong khi gừng có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế quá trình tái tạo mô mỡ.

  • Ngủ đúng giờ và đủ giấc để giảm mỡ bụng

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cũng có thể giúp giảm mỡ bụng. Thức khuya có thể làm tăng nồng độ mỡ nội tạng và góp phần gây béo bụng, vì vậy điều quan trọng là phải thiết lập một lịch trình ngủ, nghỉ phù hợp.

mo-bung-lau-nam-co-giam-duoc-khong
  • Giảm mỡ bụng nhanh chóng với các bài tập thể dục

Tập thể dục là một thành phần quan trọng của bất kỳ hành trình giảm cân nào và có thể đặc biệt hiệu quả để giảm mỡ bụng. Các bài tập như gập bụng, xoay người, yoga có thể giúp tăng sự dẻo dai, sức bền, đồng thời tác động trực tiếp đến các cơ vùng bụng.

Với những chị em có công việc bận rộn không dành nhiều thời gian để tập thể dục mỗi ngày, chị em có thể sử dụng Viên uống hủy mỡ Belly. Với sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.

mo-bung-lau-nam-co-giam-duoc-khong

Ngoài ra thì các công dụng phụ như hỗ trợ làm đẹp da, giúp da sau khi giảm cân được săn chắc hơn, hồng hào và mịn màng hơn cũng được nhiều người đánh giá là có hiệu quả. Bên cạnh khả năng giảm mỡ cứng đầu như bụng thì mỡ ở những vùng như cánh tay, bắp chân cũng sẽ giảm đi trông thấy.

Tóm lại “Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?” Chắc chắn là được, nhưng chị em phải thật kiên nhẫn và duy trì chế độ sống khoa học. Hoặc nếu không có nhiều thời gian để tập luyện, chị em có thể liên hệ Genie để được tư vấn viên uống hủy mỡ nhé! Chúc chị em giảm cân thành công.


Liệu có nên giảm cân cấp tốc không? 4 cách giảm cân cấp tốc hiệu quả sau 1 tuần

Cơ địa khó giảm cân là như thế nào? Cách nhận biết để “giảm cân hiệu quả”

Tránh ngay 6 thói quen xấu ảnh hưởng đến quá trình giảm cân


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Rửa mặt đúng cách và những công dụng bạn không thể ngờ tới

Rửa mặt đúng cách hàng ngày đem lại làn da sạch bẩn mà còn ngừa được các loại mụn, lỗ chân lông thông thoáng. Vấn đề không phải ai cũng biết cách rửa mặt đúng cách, nên chính vì thế các chị em cần cập nhật ngay nhé ! Cùng Genie Cosmetic tìm hiểu qua 3 lợi ích dưới đây khi rửa mặt đúng cách.

1/ Rửa mặt đúng cách làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và tẩy tế bào chết

Đầu tiên, tác dụng của sữa rửa mặt chính là làm sạch da. Sau một ngày dài hoạt động, làn da sẽ bị ảnh hưởng bởi các tác động của môi trường, khói bụi, không khí ô nhiễm,… Vì thế, sữa rửa mặt hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, lớp bã nhờn cho da thông thoáng, sạch sẽ và khỏe mạnh hơn. Đây là điều mà nếu bạn chỉ rửa mặt bằng nước sẽ không bao giờ làm được, bởi nước chỉ lấy đi một lượng chất bẩn trên bề mặt chứ không thể làm sạch da hoàn toàn như dùng sữa rửa mặt.

Bên cạnh đó một số sản phẩm sữa rửa mặt hiện nay cũng có tác dụng giúp tẩy tế bào chết hoặc dưỡng ẩm nhẹ nhàng, để da mịn màng hơn và không bị thô ráp.

Rửa mặt đúng cách

2/ Rửa mặt đúng cách hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn

Sữa rửa mặt có khả năng làm sạch da, ngăn ngừa mụn và nguyên nhân gây mụn hiệu quả. Bạn biết không, nếu như lớp bụi bẩn tích tụ quá nhiều trên bề mặt da, sẽ gây ra tắc nghẽn bã nhờn, mồ hôi và tế bào da chết trong lỗ chân lông, tạo điều kiện cho phép vi khuẩn xâm nhập vào da gây viêm, kết quả là mụn trứng cá sẽ xuất hiện. Vì thế việc dùng sữa rửa mặt hàng ngày có tác dụng phòng ngừa mụn rất tốt, giúp da luôn được làm sạch và tránh bị viêm nhiễm do tác động của điều kiện môi trường bên ngoài.

2.1. Se khít lỗ chân lông

Da tích tụ nhiều lớp bụi, bã nhờn cũng chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to, làm da sần sùi, thô ráp, kém mượt mà và ảnh hưởng rất lớn đến tính thẩm mỹ. Sử dụng sữa rửa mặt hằng ngày với tác động làm sạch sâu sẽ giúp da bạn se khít lỗ chân lông hiệu quả.

2.2. Cân bằng độ ẩm cho da

Không những có tác dụng làm Rửa mặt đúng cách, thu nhỏ lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn mà sử dụng sữa rửa mặt đều đặn mỗi ngày cũng là một trong những cách giúp da cân bằng độ ẩm tốt hơn. Một làn da nếu mất đi độ ẩm, thiếu nước sẽ xuất hiện tình trạng thô ráp, xỉn màu, khiến da bạn trông thiếu sinh khí.

Hiện nay, trong một số sản phẩm sữa rửa mặt có chứa các thành phần như vitamin, khoáng chất cùng các dưỡng chất thiết yếu khác sẽ cung cấp cho da nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Vì vậy tác dụng của sữa rửa mặt ở đây chính là giúp da giữ đủ nước cần thiết, cân bằng độ pH và độ ẩm trên bề mặt da. Da sẽ được tăng cường sức đề kháng, khỏe mạnh và hồng hào hơn.

Rửa mặt đúng cách

3. Giúp da hấp thu dưỡng chất tốt hơn trong các bước dưỡng sau đó

Ngoài ra, còn một tác dụng của sữa rửa mặt cũng quan trọng không kém là giúp tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất của da. Da được làm sạch từ sâu bên trong sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các sản phẩm kem dưỡng, serum, mặt nạ, kem đặc trị ở những bước chăm sóc da sau đó.

Rửa mặt đúng cách

Tìm hiểu thêm Serum dưỡng ẩm căng bóng da Ha Volume Skin Up 100ml

Tìm hiểu thêm Serum dưỡng trắng da bạch tuyết Snow White Genie

Tìm hiểu thêm 7 tuyệt chiêu không thể bỏ qua chống lão hóa nâng cơ mặt hiệu quả

Tìm hiểu thêm Mách bạn 4 sản phẩm kích trắng lên tone tốt nhất năm 2022

3/ 3 sai lầm khi sử dụng làm giảm tác dụng của sữa rửa mặt

Để phát huy tối đa tác dụng của sữa rửa mặt ngoài việc Rửa mặt đúng cách, bạn nên lưu ý tránh mắc 3 sai lầm sau:

Sử dụng sữa rửa mặt trực tiếp khi da khô

Không nên sử dụng sữa rửa mặt trực tiếp trên nền da khô, vì lỗ chân lông trên bề mặt da không đủ ẩm để giãn nở, sữa rửa mặt sẽ không thể len sâu vào trong để làm sạch da. Lỗ chân lông dày khiến da mặt không thể hấp thụ hết các dưỡng chất từ sữa rửa mặt, gián tiếp làm giảm tác dụng của sữa rửa mặt.

Rửa mặt đúng cách

Không vệ sinh tay trước khi sử dụng sữa rửa mặt

Một số trường hợp các bạn gái thường cho trực tiếp sữa rửa mặt lên tay và tạo bọt, sau đó rửa mặt mà không chú ý vệ sinh tay trước. Đây là một trong những sai lầm tai hại vì vi khuẩn ở lòng bàn tay và móng tay có thể xâm nhập vào da mặt trong quá trình rửa mặt gây nên mụn. Vì vậy bạn hãy chú ý vệ sinh tay sạch sẽ trước khi rửa mặt nhé.

Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt quá lâu

Nhiều người cho rằng, rửa mặt càng lâu sẽ càng tăng tác dụng của sữa rửa mặt. Nhưng thực tế thì da mặt là bộ phận khá nhạy cảm và mỏng manh. Trong trường hợp chúng ta kỳ cọ quá mạnh, hoặc dùng sữa rửa mặt quá lâu trên da sẽ chỉ làm da bị kích ứng và tổn thương nghiêm trọng. Để phát huy tối đa tác dụng của sữa rửa mặt, bạn nên rửa mặt từ 30 giây đến 60 giây đó chính là Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt đúng cách

4/ Có nên dùng sữa rửa mặt thường xuyên không?

Nếu như tác dụng của sữa rửa mặt tốt đến như vậy, chúng ta có nên dùng sữa rửa mặt thường xuyên không? Nhiều bạn gái nghĩ rằng để giữ làn da luôn sạch sẽ, bạn phải làm sạch da bằng sữa rửa mặt nhiều lần trong ngày. Đây thật ra là một quan niệm sai lầm vì theo các chuyên gia da liễu, nếu chúng ta sử dụng sữa rửa mặt quá nhiều có thể khiến da mất đi lượng ẩm cần thiết, da dần trở nên thô ráp, sần sùi, về lâu dài dẫn đến da bị bào mòn, yếu đi và nhạy cảm hơn. Chính vì thế, đối với sữa rửa mặt, bạn chỉ nên sử dụng 2 lần trong ngày.

Thời điểm để bạn sử dụng sữa rửa mặt lý tưởng nhất chính là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi chiều tối sau khi trở về nhà:

  1. Vào buổi sáng bạn sẽ cần một làn da sạch sẽ, để phát huy tối đa tác dụng của kem chống nắng và các sản phẩm trang điểm khác.
  2. Sau một ngày dài với làn da còn bám lớp trang điểm và bụi bẩn, lúc này sử dụng sữa rửa mặt làm sạch da là điều hết sức cần thiết.

Hiện nay nhiều dòng sửa rửa mặt từ các thương hiệu khác nhau rất nhiều, tuy nhiên các thành phần được chiết xuất trong sửa rửa mặt các chị em chưa nắm rõ. Hiện nay, các chị em đang bàn tán xôn xao về dòng  Sữa rửa mặt chiết xuất Mật Ong Booster cleanser Genie không những giúp làm sạch sâu da nhưng không làm ảnh hưởng lớp màng bảo vệ Hydrolipid của da, da ẩm và mềm sau khi sử dụng.

– Hợp chất độc quyền mật ong và các loại quả đảo jeju tăng cường lơi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh giúp bảo vệ, tái tạo da.

Giữ ẩm, làm mềm da, kích trắng tạm biệt làn da khô ráp.

– Thanh lọc, làm sạch da từ sâu trong lỗ chân lông, cuốn trôi đi cặn bụi bẩn hoặc cặn mỹ phẩm, loại trừ bã nhờn dư thừa.

Rửa mặt đúng cách sữa rửa mặt mật ong

Tìm hiểu thêm Kem dưỡng chống lão hoá Anti Wrinkle Cream Vs Shinbi

Tìm hiểu thêm Viên uống chống nắng liệu có thể thay thế kem chống nắng? Tìm hiểu qua 3 điều sau đây?

Tìm hiểu thêm Top 5 Loại máy nâng cơ mặt tốt nhất hiện nay

Tìm hiểu thêm 4 phương pháp bảo vệ làn da dưới nắng tránh khỏi các tác nhân xấu

—————————————————————-

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Bữa tối ăn gì để giảm cân và những nguyên tắc cần lưu ý

Bữa tối ăn gì để giảm cân vẫn là câu hỏi của khiến nhiều chị em đau đầu, cân nặng là vấn đề luôn khiến nhiều người trăn trở. Cân nặng quá lớn không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ bệnh lý.

Vì thế trong các bữa ăn hàng ngày, bữa tối là bữa cần lưu ý nhất nếu muốn giảm cân. Bài viết mà Genie Cosmetics chia sẻ phía dưới đây sẽ gợi ý cho chị em những loại thực phẩm chị em nên chế biến cho bữa tối của mình.

bua-toi-an-gi-de-giam-can-ma-van-dam-bao-suc-khoe

Bữa tối ăn gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

  • Bữa tối ăn gì để giảm cân – Trứng

Trứng là đáp án đầu tiên cho câu hỏi tối nên ăn gì để giảm cân. Vì giàu protein và ít chất béo nên trứng giúp chị em cảm thấy no lâu. Tuy nhiên cũng đừng ăn quá nhiều trứng trong 1 tuần nhé!

  • Bữa tối ăn gì để giảm cân – Các loại rau lá xanh đậm

Các loại rau lá xanh đậm như rau muống, rau ngót, súp lơ xanh, rau cải… không chỉ cung cấp chất xơ. Chúng còn chứa nhiều hợp chất thực vật thylakoid có thể tạo ra cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

bua-toi-an-gi-de-giam-can-ma-van-dam-bao-suc-khoe
  • Bữa tối ăn gì để giảm cân – Các loại cá béo

Cá hồi là một loại cá béo tốt cho sức khỏe. Ngoài chất béo lành mạnh như omega – 3,6,9, cá hồi cũng cung cấp hàm lượng protein dồi dào. Ngoài cá hồi, các loại cá béo khác như cá mòi, cá trích, cá thu, cá ngừ cũng là lựa chọn lý tưởng cho một bữa tối giảm cân.

  • Bữa tối ăn gì để giảm cân – Ức gà không da và thịt nạc

Ức gà không da và thịt heo nạc, thịt bò nạc là nguồn cung cấp protein và sắt tuyệt vời. Những thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo thấp nên chúng ta có thể ăn thường xuyên để kiểm soát cân nặng.

  • Bữa tối ăn gì để giảm cân – Quả bơ chín

Bơ thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn giảm cân bởi chứa chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể. Trong trái bơ chín chứa nhiều kali và chất xơ, khiến chúng ta nhanh cảm thấy no bụng. Tuy nhiên, bơ giàu năng lượng nên tối đa chị em chỉ nên ăn 1/2 trái bơ mỗi ngày.

bua-toi-an-gi-de-giam-can-ma-van-dam-bao-suc-khoe
  • Bữa tối ăn gì để giảm cân – Các loại hạt dinh dưỡng

Chưa biết tối nên ăn gì để giảm cân chị em có thể thêm các loại hạt dinh dưỡng vào chế độ ăn của mình. Những loại hạt là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh, chất xơ và nhiều hợp chất thực vật,… Không những thế còn làm tăng khả năng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân an toàn, nhanh chóng.

  • Bữa tối ăn gì để giảm cân – Chuối

Giảm cân bằng chuối không phải cách xa lạ với nhiều chị em. Chuối giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa. Thành phần của chuối chứa nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng lại chứa ít calo.

5 nguyên tắc khi ăn để giảm cân, chị em chú ý nhé!

  • Nguyên tắc 1: Không nhịn bữa tối

Chị em cho rằng cắt luôn bữa tối sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên đây là một cách phản khoa học bởi có thể gây tụt huyết áp vào ban đêm, cực kỳ nguy hiểm. Nguyên tắc đầu tiên nếu muốn giảm cân là giảm cân nhưng phải đảm bảo sức khỏe, và bạn không nên cắt bữa tối.

bua-toi-an-gi-de-giam-can-ma-van-dam-bao-suc-khoe
  • Nguyên tắc 2: Tăng tiêu thụ chất xơ

Thay vì nhịn bữa tối, chúng ta có thể cắt giảm lượng thức ăn. Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ, vì chất xơ sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, giảm cơn thèm ăn. Trong bữa ăn, nếu bạn ăn thực phẩm giàu chất xơ trước, bạn sẽ giảm tiêu thụ các thực phẩm khác một cách dễ dàng.

  • Nguyên tắc 3: Hạn chế tinh bột, đường và chất béo

Muốn giảm cân nhanh chóng, không chỉ bữa tối mà trong các bữa ăn khác bạn đều nên cắt giảm tinh bột, chất béo và đường. Đây đều là những thủ phạm gây tích mỡ, tăng cân nhanh chóng. Tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý nhất cho bữa tối giảm cân là: 50% rau củ quả, 50% còn lại bao gồm protein và tinh bột.

bua-toi-an-gi-de-giam-can-ma-van-dam-bao-suc-khoe
  • Nguyên tắc 4: Tiêu thụ nguồn protein tốt

Trong bữa tối chị em nên lựa chọn những thực phẩm cung cấp protein tốt và chứa ít chất béo. Nguồn protein này sẽ giúp không có cảm giác đói trong đêm, kích thích đốt cháy năng lượng để tiêu thụ nên có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

  • Nguyên tắc 5: Không ăn tối quá muộn

Muốn giảm cân hiệu quả, chị em cũng không nên ăn tối sau 7 giờ. Lý do là cơ thể chúng ta sẽ cần từ 4 – 5 tiếng để tiêu hóa thức ăn. Nếu ăn tối sát giờ đi ngủ, cơ thể sẽ không đốt cháy năng lượng bởi cơ thể không hoạt động. Năng lượng dư thừa sẽ được dự trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ.

Ngoài giảm cân vằng thực phẩm, nếu như muốn hiệu quả giảm cân tốt nhất thì chị em liên hệ ngay Genie để được tư vấn viên uống hủy mỡ Belly. Chỉ cần 2 viên mỗi tối đảm bảo chị em sẽ triệt tiêu mỡ vòng 2 nhanh chóng!

bua-toi-an-gi-de-giam-can-ma-van-dam-bao-suc-khoe

Vậy là câu hỏi “Bữa tối ăn gì để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe?” đã được giải đáp rồi đấy! Genie khuyên chị em hãy tuân thủ những nguyên tắc trên nếu như chị em muốn có một body “hot” nhé!


Thử ngay phương pháp ăn kiêng 211 giúp chị em cải thiện vóc dáng đáng kể

Cơ địa khó giảm cân là như thế nào? Cách nhận biết để “giảm cân hiệu quả”

Giảm cân sau khi sinh bằng 6 cách, các mẹ lưu lại ngay nhé!


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Cách dùng tế bào gốc hiệu quả cho da mặt tại nhà

Cách dùng tế bào gốc – Chăm sóc da bằng tế bào gốc là phương pháp mới được biết đến vài năm gần đây. Sử dụng sản phẩm tế bào gốc đúng cách sẽ giúp phát huy tối đa tác dụng dưỡng và điều trị các vấn đề về da. 

Nhưng liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Cùng Genie tìm hiểu cách dùng tế bào gốc hiệu quả nhất cho da sáng mịn như sao Hàn  trong bài viết sau.

cach-dung-te-bao-goc-hieu-qua-nhat

1. Cách dùng tế bào gốc – Tác dụng của chăm sóc da bằng tế bào gốc

Sử dụng tế bào gốc trong chăm sóc da có nhiều tác dụng tích cực trên da. Một số tác dụng cụ thể:

  • Tăng sinh tế bào da mới, thúc đẩy quá trình tự phục hồi và tái tạo da.
  • Kích thích sản sinh collagen. Từ đó làm sáng da, chống lão hoá da, làm mờ nếp nhăn, nám và sẹo thâm trên da.
  • Góp phần tăng đề kháng cho da, giảm hình thành mụn và tàn nhang trên da.
  • Cân bằng sản sinh sắc tố da – melanin, giúp giảm thâm và sáng đều màu da.
cach-dung-te-bao-goc-hieu-qua-nhat

2. Cách dùng tế bào gốc trong quy trình chăm sóc da sản phẩm tế bào gốc của Genie

Dù chị em dùng tế bào gốc ở bước nào cũng cần tuân thủ nguyên tắc sau: Đối với các sản phẩm làm sạch cần phải có kết cấu mỏng nhẹ, dễ tan ở trong nước. Đối với sản phẩm dưỡng da thì ngược lại, cần có kết cấu đặc để giúp da có thể hấp thụ các dưỡng chất một cách dễ dàng. ​

  • Bước 1: Làm sạch da
  • Bước 2: Cấp ẩm sử dụng nước hoa hồng
  • Bước 3: Sử dụng tinh chất dưỡng ẩm
  • Bước 4: Kem đặc trị (mụn, tàn nhang, vết thâm, nếp nhăn,…)
  • Bước 5: Khóa ẩm
  • Bước 6: Sử dụng kem chống nắng cho ban ngày

3. Cách dùng tế bào gốc – Những điều cần lưu ý sử dụng tế bào gốc

Những sai lầm thường gặp khi sử dụng tế bào gốc

  • Sử dụng serum không rõ nguồn gốc

Thay vì mua một loại serum rẻ tiền, được quảng cáo tại các cửa hàng mỹ phẩm, spa hay chợ trôi nổi, chị hãy dành thời gian tìm hiểu kỹ. Nên đầu tư chi phí mua tế bào gốc ở các địa chỉ chuyên nghiệp, chất lượng sản phẩm được kiểm định.

  • Dùng serum chứa tế bào gốc không phù hợp với tình trạng của làn da

Mỗi dòng tế bào gốc được chiết xuất từ ​​các thành phần và mang đến những công dụng và hiệu quả khác nhau. Với tình trạng chị em hay sử dụng các loại tế bào gốc truyền miệng, mua vô tội vạ mà không hiểu rõ về da. Điều này dẫn đến tác dụng ngược, làn da không có được kết quả như mong muốn.

Hiệu quả sử dụng tế bào gốc còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Không phải cơ thể nào cũng có thể sử dụng tế bào gốc để chăm sóc da, một số người bị phản ứng kháng tế bào gốc.

cach-dung-te-bao-goc-hieu-qua-nhat
  • Không tuân thủ đúng liệu trình

Nhiều chị em thường nóng vội, tin vào lời quảng cáo sử dụng tế bào gốc cho kết quả chỉ với một liệu trình hoặc 1-2 tuần. Điều này là hết sức sai lầm, vì da cũng cần thời gian để thích nghi và phát huy tác dụng. Chị em nên kiên trì sử dụng tùy theo liệu trình mà có liều lượng phù hợp với từng loại da.

4. Cách dùng tế bào gốc – Thời điểm lý tưởng nên sử dụng tế bào gốc

Đặc biệt khi bước qua tuổi 30, làn da càng cần được chăm sóc và cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Để cải thiện khuyết điểm, ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da khỏe đẹp hơn, chị em nên sử dụng serum đều đặn hàng ngày. Thoa tinh chất tế bào gốc ngày 2 lần, kết hợp với các bước chăm sóc để phát huy hiệu quả tối đa.

Tùy theo cơ địa, làn da khuyết điểm cần phục hồi nhiều hay ít mà chị em sử dụng serum đúng thời điểm. Tốt nhất, ngay cả khi làn da vẫn mịn màng và khỏe mạnh, bạn cũng nên sử dụng serum có chứa tế bào gốc để chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa sớm nhé!

Bài viết trên đây Genie đã góp phần giúp các bạn hiểu rõ được cách dùng tế bào gốc hiệu quả. Việc sử dụng tế bào gốc trắng da mang lại hiệu quả rất cao, nhưng luôn cần thận trọng trong việc lựa chọn sản phẩm tế bào gốc phù hợp và đáng tin cậy. 


Tế bào gốc trị nám là gì? 4 phương pháp dùng tế bào gốc trị nám nổi bật

Tế bào gốc Hàn Quốc, tác dụng tuyệt vời khi dùng tế bào gốc

Bôi kem chống nắng đúng cách bảo vệ da dưới tác động của nắng nóng


Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic