Bí quyết giảm mỡ bụng luôn là tìm kiếm của nhiều chị em. Phụ nữ Hàn Quốc giảm mỡ bụng bằng cách bổ sung các loại đồ uống vốn đã quen thuộc vào chế độ ăn hàng ngày.  Hãy cùng Genie Cosmetics tìm hiểu bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Hàn Quốc là gì trong bài viết sau nhé!

1. Bí quyết giảm mỡ bụng – Mỡ bụng hình thành như thế nào?

• Ngồi nhiều, lười vận động: Thực trạng tích mỡ bụng dưới ở nhân viên văn phòng ngày càng phổ biến. Đây cũng là chủ đề được nhiều nhân viên văn phòng quan tâm, trao đổi, tìm cách giảm mỡ bụng.
• Do nội tiết tố: Lượng hormone estrogen, progesterone, testosterone thay đổi theo tuổi tác gây ra hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến tình trạng mỡ dư thừa ở các vùng khác nhau trên cơ thể đặc biệt là ở vùng bụng.
• Do di truyền: Do chịu sự chi phối của yếu tố di truyền nên việc giảm béo bụng sẽ trở nên khó khăn hơn hoặc khi giảm béo thành công thì cơ thể vẫn có thể quay về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng nếu không biết cách kiểm soát.
• Dư thừa năng lượng: Khi lượng calo bạn nạp vào cơ thể cao hơn lượng calo tiêu hao sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, nặng lương này sẽ bị chuyển hóa thành mỡ tích trữ dưới da, và vùng dễ tích lũy mỡ nhất đó là bụng dưới.

2. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng siêu “hot” của phụ nữ Hàn Quốc

2.1. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Trà xanh Hàn Quốc có hàm lượng chất chống oxy hóa cao và tăng cường quá trình trao đổi chất. Trà xanh giúp đốt lượng calo dư thừa trong cơ thể từ đó có thể hỗ trợ giảm mỡ bụng khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thói quen tập luyện thể dục thể thao.

2.2. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà nhân sâm

Trà nhân sâm Hàn Quốc giúp điều chỉnh cân nặng bằng cách tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi. Khi kết hợp với chế độ ăn hàng ngày, trà nhân sâm Hàn Quốc sẽ hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng trở nên dễ dàng hơn.

2.3. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà lúa mạch

Một lựa chọn phổ biến khác của phụ nữ Hàn Quốc khi giảm mỡ bụng là trà lúa mạch. Loại trà này không chỉ không chứa calo mà còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp giảm tích nước và đầy hơi.

Bằng cách thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc lành mạnh, trà lúa mạch có thể hỗ trợ giảm cân, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

4. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi

Bưởi chứa hàm lượng cao vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa. Nước ép bưởi hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và kích thích quá trình trao đổi chất. Để tận dụng tối đa lợi ích giảm mỡ bụng, chị em có thể uống nước ép bưởi vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.

5. Bật mí bí quyết giảm mỡ bụng bằng Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Viên Uống Tan Mỡ Bụng Belly Balance Genie sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.

Lí do viên hủy mỡ bụng được chị em Hàn Quốc tin xài vì có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược chiết xuất từ vỏ cây nụ và húng chanh Ấn Độ dưới dạng viên nang tá dược.

Đồng thời hoạt chất trong cây nụ còn giúp tăng cường hoạt động chuyển hóa năng lượng và hạn chế việc tích trữ mỡ thừa. Thành phần húng chanh trong mỗi viên nang giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và không gây tác dụng phụ.

Trên đây là chia sẻ của Genie Cosmetics về bí quyết giảm mỡ bụng của phụ nữ Hàn Quốc cực kỳ hiệu quả. Hy vọng chị em sẽ lựa chọn bí quyết giảm mỡ bụng phù hợp với bản thân. Đừng quên là kết hợp với vài bài tập giảm mỡ nhé!

Thực hư viên uống giảm cân Genie 1 tháng giảm 4 kg

Tất tần tật 5 điều bạn nên biết về combo viên uống giảm cân Genie

Review viên uống giảm cân Genie top 1 thị trường Việt Nam

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Triệt tiêu mỡ bụng lâu năm có dễ dàng không? Trên thực tế, giảm mỡ bụng là một hành trình đầy thử thách nhưng hoàn toàn có thể đạt được nếu kiên trì và đúng phương pháp.

Trong bài viết sau đây Genie Cosmetics sẽ giúp chị em trả lời câu hỏi “Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?” cũng như “bỏ túi” những cách giảm mỡ bụng lâu năm đơn giản nhưng hiệu quả ngay tại nhà.

Mỡ bụng lâu năm có giảm được không? Mỡ bụng lâu năm có thể gây ra những tác hại nào?

Mỡ bụng lâu năm không chỉ là “kẻ thù” của nhiều chị em mà nó còn ảnh hưởng nhiều đến sự tự tin và khiến chị em có nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chị em nếu có mỡ cơ thể dư thừa, đặc biệt là quanh eo, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn, vì những người béo thường bị rối loạn cholesterol. Đây là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với các cơn đau tim và đột quỵ.

Hơn nữa, mỡ bụng lâu năm trong cơ thể có thể có tác động bất lợi đến xương và khớp. Áp lực gia tăng có thể gây đau khớp và đẩy nhanh quá trình lão hóa của hệ thống khớp. Ngoài ra, nguy cơ bệnh tiểu đường cũng sẽ cao hơn người bình thường.

Nhiều chị em sẽ thắc mắc liệu mỡ bụng lâu năm có giảm được không?

Mỡ bụng lâu năm có giảm được không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Giảm mỡ bụng luôn là một hành trình đầy thử thách, đòi hỏi phải kiên trì và áp dụng đúng phương pháp mới mang lại hiệu quả. Thế nên dưới đây Genie chia sẻ 5 cách để chị em “triệt tiêu” mỡ vòng 2.

• Uống nước detox giảm mỡ bụng

Nước detox có thể giúp chị em loại bỏ độc tố và những chất dư thừa ra khỏi cơ thể, không chỉ giảm mỡ dưới da mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân tổng thể. Riêng Genie đề xuất nước ép bưởi là thức uống giải độc tốt nhất để đẩy lùi mỡ vòng 2 hiệu quả nhất. Chị em nên thử nhé!

• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn kiêng đã từ lâu là một cách giảm mỡ bụng lâu dài đã được nhiều người kiểm chứng và hiệu quả. Không một cách giảm mỡ nào có thể hiệu quả hơn việc chị em có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc và cá trong chế độ ăn uống, đồng thời giảm lượng carbs và chất béo là những loại thực phẩm có thể gây mỡ tích trữ dưới da nhé!

• Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm mỡ bụng

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như muối biển và gừng có thể là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Muối biển có khả năng đốt cháy chất béo và tẩy tế bào da chết hiệu quả, trong khi gừng có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế quá trình tái tạo mô mỡ.

• Ngủ đúng giờ và đủ giấc để giảm mỡ bụng

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và cũng có thể giúp giảm mỡ bụng. Thức khuya có thể làm tăng nồng độ mỡ nội tạng và góp phần gây béo bụng, vì vậy điều quan trọng là phải thiết lập một lịch trình ngủ, nghỉ phù hợp.

• Giảm mỡ bụng nhanh chóng với các bài tập thể dục

Tập thể dục là một thành phần quan trọng của bất kỳ hành trình giảm cân nào và có thể đặc biệt hiệu quả để giảm mỡ bụng. Các bài tập như gập bụng, xoay người, yoga có thể giúp tăng sự dẻo dai, sức bền, đồng thời tác động trực tiếp đến các cơ vùng bụng.

Với những chị em có công việc bận rộn không dành nhiều thời gian để tập thể dục mỗi ngày, chị em có thể sử dụng Viên uống hủy mỡ Belly. Với sức mạnh vượt trội đánh dội bụng mỡ lâu năm. Tập trung giảm mỡ bụng siêu mạnh, bóp eo gọt bụng dưới, xiết bụng trên, mỗi ngày đều thấy mỡ tuôn ra ngoài.

Ngoài ra thì các công dụng phụ như hỗ trợ làm đẹp da, giúp da sau khi giảm cân được săn chắc hơn, hồng hào và mịn màng hơn cũng được nhiều người đánh giá là có hiệu quả. Bên cạnh khả năng giảm mỡ cứng đầu như bụng thì mỡ ở những vùng như cánh tay, bắp chân cũng sẽ giảm đi trông thấy.

Tóm lại “Mỡ bụng lâu năm có giảm được không?” Chắc chắn là được, nhưng chị em phải thật kiên nhẫn và duy trì chế độ sống khoa học. Hoặc nếu không có nhiều thời gian để tập luyện, chị em có thể liên hệ Genie để được tư vấn viên uống hủy mỡ nhé! Chúc chị em giảm cân thành công.

Liệu có nên giảm cân cấp tốc không? 4 cách giảm cân cấp tốc hiệu quả sau 1 tuần

Cơ địa khó giảm cân là như thế nào? Cách nhận biết để “giảm cân hiệu quả”

Tránh ngay 6 thói quen xấu ảnh hưởng đến quá trình giảm cân

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ sau 2 tuần được Genie Cosmetics tổng hợp từ viện dinh dưỡng Kangnam, đây là thực đơn được áp dụng cho các chị em mới sinh nở, cũng như là béo bụng dưới lâu năm. Ăn kiêng là cách nhiều người lựa chọn để giảm mỡ bụng hiện nay. Bài viết sau sẽ gợi ý cho bạn thực đơn giảm mỡ bụng dưới sau 14 ngày vừa an toàn lại hiệu quả.

Để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất, ngoài việc có các bài tập bụng đơn giản chúng ta phải kết hợp với thực đơn khoa học nhé. Thực đơn này được rút kết từ hơn ngàn phụ nữ đã thoát ly được với bụng dưới

1. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới ngày 1

Bổ sung rau củ quả thanh lọc cơ thể

Đầu tiên để trung hòa các lượng đạm trước đây chúng ta ăn, thì chúng ta sẽ bổ sung rau quả cho ngày đầu tiên, ngày đầu cũng hơi khó nhưng sẽ thật tốt khi chúng ta thực hiện của quá trình đốt cháy mỡ bụng

• Bữa sáng: 1 trứng gà luộc; 1 tách cà phê đen pha loãng thêm 1 muỗng đường ăn kiêng.
• Bữa trưa: 1 quả táo; 1 đĩa rau cải luộc, 1 quả chuối
• Bữa tối: 1 bát canh rau; 1 quả trứng gà luộc; 1 củ cà rốt sống.

2. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới ngày 2

Giảm dần lượng calo

Ngày 2 hành động cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Chị em ta chọn thực phẩm lành mạnh và chứa ít chất béo. Các loại thực phẩm giàu protein thường có trong thịt nạc, cá,… Tham khảo thực đơn sau:

• Bữa sáng: 1 quả táo, 1 ly nước ép hoa quả.
• Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc; 1 bó rau muống luộc; nước luộc rau; 1 quả cà chua; 1 quả chuối.
• Bữa tối: 200g thịt nạc bò; 1 đĩa salad hoa quả; 1 ly nước ép hoa quả tươi.

3.Thực đơn giảm mỡ bụng dưới ngày 3

Bổ sung thêm rau củ quả

Để chị em có quá trình đốt cháy mỡ bụng dưới nhanh bổ sung liền loại rau củ quả và thực đơn.

• Bữa sáng: 1 củ khoai luộc; 1 ly nước ép táo
• Bữa trưa: 1 trái bắp; 1 đĩa rau cải luộc
• Bữa tối: 1 củ cà rốt, su luộc; 1 quả trứng gà luộc;

4. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới ngày 4

Bổ sung đạm từ hải sản

Để đảm bảo cơ thể đủ chất thì ngày thứ 4 chúng ta sẽ được thưởng thức 1 tý hải sản giàu chất khoáng, canxi cho cơ chắc khỏe bụng dưới không bị tích mỡ nhiều

• Bữa sáng: 4 con tôm luộc; 1 ly nước ép bưởi.
• Bữa trưa: 200g, cá ngừ, 1 bát canh mướp đắng nấu tôm; 1 quả táo.
• Bữa tối: 1 đĩa salad cá hồi; 1 quả bưởi.

5. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới ngày 5

Bổ sung năng lượng ít béo

Thực phẩm giàu protein thường có trong thịt nạc, cá, loại vừa giàu protein nhưng ít béo có thể kể đến là ức gà, phi lê ức gà lúc nào cũng có mặt trong các thực đơn giảm mỡ bụng kết hợp với gạo lức thì càng tốt cho ngày thứ 5 giảm mỡ bụng.

• Bữa sáng: 1/2 trái bắp; 1 ly sữa không béo.
• Bữa trưa: 200g ức gà luộc; 1/2 chén gạo lức + cà rot
• Bữa tối: 1 trứng gà +1 quả bưởi.

6. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới ngày 6

1 ít carb lành mạnh 

Trong cán cân dinh dưỡng giảm mỡ bụng dưới vẫn phải cần ít carb lành mạnh, để không bị thiếu hụt dẫn đến mệt mỏi

• Bữa sáng: Cháo yến mạch với ½ quả táo
• Bữa trưa: đậu đỏ luộc; salad cá ngừ + cốc sữa hạt ko đường
• Bữa tối: 1 tôm sú hấp + cháo đậu đỏ

7. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới ngày 7

Cuối tuần với thực đơn phong phú hơn

Sẽ bổ sung toàn vẹn với thực đơn đầy đủ các dinh dưỡng, chất sơ, chất khoáng, canxi và cả đạm cho ngày cuối tuần

• Bữa sáng: Trứng bác (trứng khuấy) rau củ
• Bữa trưa: Ức gà áp chảo; ít ngũ cốc nguyên hạt và cà chua + tôm
• Bữa tối: cá hồi áp chảo, ăn kèm với salad

Thực đơn giảm mỡ bụng dưới trên áp dụng lặp lại sang tuần thứ 2, duy trì 2 tuần sẽ giúp giải quyết 2-4cm cho chị em mặc quần ôm, Có thể thực hiện xen kẻ mỗi tháng 2 tuần ăn theo chế độ để giữ vóc dáng khỏe mạnh, cùng chiếc eo thọn, không còn cảnh bụng dưới hoàn hành. Chúc chị em mau chóng giải quyết bụng dưới nhé.

Genie Cosmetics chúc chúng ta sẽ có 1 vóc dáng khỏe mạnh và vòng eo lý tưởng.

Tìm hiểu thêm Gel tan mỡ Genie Sauna Belly Hot

Tìm hiểu thêm  Viên uống hủy mỡ bụng Belly Balance Genie

Tìm hiểu thêm  Máy mát xa bụng có hiệu quả không ? 7 điều đánh giá một máy mát xa bụng

Tìm hiểu thêm Thức uống siêu huỷ mỡ bụng 15cm 2 tháng mà ít ai biết

——————————————————–

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

5 tác hại khi dùng thuốc giảm cân giả bạn cần tránh – Genie biết có rất nhiều chị em thân hình quá khổ sẽ tìm đến thuốc giảm cân. Tuy nhiên, các sản phẩm thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc hoàn toàn không hiệu quả và cực kỳ không an toàn cho sức khoẻ khi sử dụng.

Phía dưới đây Genie Cosmetics sẽ chia sẻ cho chị em 5 ảnh hưởng nghiêm trọng khi dùng thuốc giảm cân giả. Chị em theo dõi bài viết dưới đây để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình nhé!

1. 5 tác hại khi dùng thuốc giảm cân giả bạn cần tránh

Thuốc giảm cân vẫn là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm trong thời gian gần đây. Nhưng cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi dùng thuốc giảm cân giả, không nguồn gốc, cụ thể những hậu quả có thể xảy ra với cơ thể như sau:

1.1 Ảnh hưởng nghiêm trọng khi dùng thuốc giảm cân giả thứ nhất có thể làm chị em gây nghiện

Gây nghiện là một trong những tác hại nghiêm trọng của thuốc giảm cân, tuy nhiên nó lại diễn ra âm thầm nên ít chị em đề phòng đến vấn đề này. Những người sử dụng sản phẩm có chứa thành phần này đều có khả năng cao dẫn đến tình trạng lạm dụng thuốc.

1.2. Ảnh hưởng nghiêm trọng khi dùng thuốc giảm cân giả – Làm rối loạn cảm xúc

Sử dụng thuốc giảm cân trong thời gian dài hoặc lạm dụng quá mức thuốc giảm cân giả có chứa chất kích thích thần kinh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và cảm xúc. Các biểu hiện nghiệm trọng có thể xảy ra như kích động, cảm thấy khó chịu, thay đổi tâm trạng và hồi hộp.

1.3. Thuốc giảm cân có thể gây ra các vấn đề tiêu hoá

Việc sử dụng các thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc ngoài công dụng giảm cân nhanh chóng, chị em sẽ phải đối mặt với các vấn đề về tiêu hoá, gây ra một loạt các tác dụng không mong muốn từ nhẹ đến nặng như:

• Đầy hơi, chướng bụng
• Buồn nôn, nôn ói
• Dạ dày co thắng
• Tiêu lỏng hoặc táo bón
• Mất kiểm soát cơ thắt hậu môn, dẫn đến đại tiện không tự chủ

1.4. Ảnh hưởng của thuốc giảm cân đến tim mạch

Những hoạt chất kích thích thần kinh này sẽ dẫn đến tăng huyết áp và tăng nhịp tim. Do đó khi sử dụng ở người có tiền sử mắc bệnh tim sẽ làm tăng nguy cơ bệnh chuyển nặng và đối mặt với nhiều nguy hiểm.

1.5. Người dùng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc có thể bị suy thận

Khi sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc, tình trạng suy thận sẽ diễn tiến rất nhanh chỉ sau hơn 1 tháng sử dụng. Giai đoạn đầu, sẽ tăng số lần đi tiểu trong ngày, kèm theo đó là giảm cân nhanh chóng và sau đó sẽ nhanh chóng rơi vào tình trạng suy đa cơ quan như suy thận cấp, suy gan cấp, phù toàn thân, cơ thể mệt mỏi…

2. Mua thuốc giảm cân ở đâu chính hãng uy tín nhất?

Genie Seoul thương hiệu Mỹ phẩm, thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe nội địa Hàn Quốc. Genie Seoul có nhà máy sản xuất riêng tại Hàn Quốc với các giấy chứng nhận tiêu chuẩn ISO, GMP, FDA.

Các dòng sản phẩm thương hiệu Genie đang được phân phối trên các quốc gia Mỹ, Nhật, Hàn Quốc, Singapore và Việt Nam – Geniecorp là một trong những đơn vị cung cấp mỹ phẩm chính hãng uy tín tại Hồ Chí Minh và khu vực Miền Nam.

Nên anh chị mình yên tâm đã tìm đúng nơi mua đúng chỗ, việc bây giờ chỉ cần bạn bấm nút đặt hàng sẽ có tư vấn viên gọi trực tiếp tư vấn cho anh chị liền về Viên uống giảm cân Max Diet Genie dành cho cơ địa lờn thuốc.

Qua bài viết trên chị em đã biết được 5 ảnh hưởng nghiêm trọng khi dùng thuốc giảm cân giả, không rõ nguồn gốc. Thế nên trước khi chọn mua một sản phẩm giảm cân nào cho cơ thể thì phải tìm hiểu kỹ nguồn gốc. Nếu còn lăng tăng chưa tìm được chỗ mua thì liên hệ Genie ngay nhé!

3 lí do uống thuốc giảm cân lại không hiệu quả

Nên giảm cân hay giảm mỡ? Sự khác nhau giữa giảm cân và mỡ

4 dấu hiệu nhận biết tình trạng lờn thuốc giảm cân

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic

Nắm ngay 4 kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm – Đối với những chị em luôn trong tình trạng thừa cân, béo phì, họ đều mong mình sở hữu “tạng người dễ gầy”, làm sao để cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn mỗi ngày, giảm khả năng tích mỡ.

Nhưng chị em có vóc dáng thon gọn mảnh mai thực ra không phải thuộc phạm trù bẩm sinh, mà do chị em rèn luyện kiên trì và có nguyên tắc giữ dáng cho người khó giảm cân. Vậy ngày hôm nay cùng Genie Cosmetics tìm hiểu những nguyên tắc giữ dáng đó là gì nhé!

4 kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm

1. Kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm – Giảm thời gian ngồi

Ngồi lâu là thói quen có hại cho sức khỏe và làm tăng tỷ lệ mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, gây tăng cân khó kiểm soát. Không những thế còn giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể, cản trở quá trình lưu thông máu đến chi dưới, khiến số đo vòng eo tăng lên nhanh chóng.

Do đó, để giảm cân thành công, chị em nên giảm tối đa thời gian ngồi. Nếu công việc yêu cầu phải ngồi nhiều, chị em hãy đứng dậy vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30 phút để tăng cường lưu thông máu, cải thiện tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

2.  Kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm – Tập luyện các bài tập tăng sức bền/sức mạnh thường xuyên

Tập luyện các bài tập tăng cường sức bền/sức mạnh thường xuyên có thể làm cho mọi người tiến gần hơn một bước đến vóc dáng thon gọn mảnh mai, bởi vì luyện tập sức mạnh có thể tăng cường các cơ của cơ thể và giảm tốc độ suy giảm cơ.

1.3. Kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm – Không thức khuya

Thức khuya, ngủ không đủ giấc đẩy nhanh tốc độ lão hóa và làm suy giảm mức độ trao đổi chất. Thức khuya cũng khiến chị em dễ đói, dễ sa đà vào những thực phẩm không lành mạnh. Do đó, để giảm cân thành công, chị em cần ngủ sớm và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

1.4. Kinh nghiệm giảm cân cho người khó giảm – Kiên trì theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh

Muốn tránh xa tình trạng dễ béo thì chị em cũng phải duy trì chế độ ăn đúng đắn, lành mạnh, tránh làm tích tụ độc tố, chỉ có như vậy thì mức độ tuần hoàn trao đổi chất của cơ thể mới được tăng cường, củng cố, hoạt động với hiệu suất cao hơn. Do vậy, cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống.

Nên ăn nhiều thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như trái cây tươi hoặc rau củ quả. Tránh xa tất cả các loại đồ ăn vặt chế biến quá kỹ, nhiều công đoạn như khoai tây chiên, bánh quy, sô cô la… Vì ăn những đồ ăn vặt này thường xuyên sẽ gây béo phì do quá nhiều calo.

Khi chế biến các món ăn, hãy cố gắng duy trì nguyên tắc ít dầu, ít muối để có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng, không bỏ bữa, không bỏ một số nhóm thực phẩm quan trọng như dầu, tinh bột, đạm…

Ngoài việc tuân thủ 4 nguyên tắc giữ dáng cho người khó giảm cân trên, chị em còn có thể sử dụng thêm combo giảm cân Genie để triệt tiêu mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Gần Tết rồi chị em hãy duy trì cho mình vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng để diện những bộ cánh siêu đẹp đón Tết nhé!

Giảm calo hay giảm cân, chị em cần ưu tiên cái nào trước?

5 mẹo giúp săn chắc vòng 2 sau khi giảm cân

Lý giải 5 nguyên nhân khiến nàng khó giảm mỡ bụng

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Genie Cosmestic

Tìm hiểu thêm qua kênh Facebook Vy Paris Spa & Clinic